两年前这个吧发过贴，后来因为慢慢的好转，以及各种事情太忙，换了手机之后，贴吧就再也没来过。今天突然心血来潮上来贴吧看了一下。突然发现有很多吧友在我的帖子下回复，在问我的病情好了吗？走出来了吗？所以我突然感觉非常的抱歉，因为没能及时回复。
所以今天借着有一些时间，我把我如何走出神经官能症的方法，给大家汇报一下。
如果我的经历和看法，能给大家带来一些帮助，是我最开心的事情。好了，话不多说。


两年之后再上贴吧，发现之前留的好多帖子，有很多大家的顶帖。一些问题，我都没来的及回复，在这里给大家道个歉。先说病情。我已经好了，大家如果再看到这个贴，有什么疑问，我可以力所能及的回答。
具体怎么好的，我觉得对我影响最大的是心理学的积极治疗。首先我去医院检查过无数次，身体有些小毛病，但多数跟神经官能症靠不上边。
也吃过维生素b，谷维素等等，自我感觉没啥大用。也吃过中药，医生说脾虚肝郁。也觉得没大用。
后来我就认为自己是心理问题，所以自己研究心理治疗方法，慢慢就走了出来。
首先给大家推荐一下这个理论，日本心理学家森田正马的森田疗法。大家可以去看一下，如果你觉得对你有帮助，不妨试一试。其实他的著作，我一直没有时间拜读。但是他倡导的理论体系，我深深认同。我只是学习了一下他的理论核心，所有的困惑就一下解开了，然后慢慢的，事情多了起来，每天忙的不可开交，就没有时间再去关注自己的身体变化等等不适，也就慢慢的好了起来。
所以，我认为植紊也好，神经官能症也好，如果没有器质性的病变，那就是心理的原因。
如果你确定身体没什么问题，并且认同我的观点就继续往下看。
我在森田疗法中认识到了一个词。确切点说也是森田正马的治疗焦虑症，强迫症的核心观点，可以归纳为“关注”。也就是说你越在意的东西，越关注的东西，就越会紧紧束缚你。
简单点说，你越觉得你哪哪都不对，你的心理就会一点点的加深这个印象。从而给你传达的感受就越来越强，越来越具体。
举个例子，就好像是一张白纸，上面什么都没有。突然有一天，你觉得这张纸上，好想有一个划痕，所以你就用自己的手指在上面依照你认为的划痕，摩挲了一下。这个时候在你的眼睛给你的传达的信息中，好像这张纸上的划痕加深了，但是你又不能确定。所以你就每天观察，每天都会去按着你认为的那道划痕的痕迹去摩挲一次，慢慢的本来没有痕迹的纸，在你刻意的关注中，一天比一天清晰。而因为这种清晰的反馈，让你更认为自己的判断没错，从而更加刻意的关注，摩挲。循环往复
这个故事里面，纸好比是你的身体，那个痕迹本来是没有，但就是因为某天我们突然感觉到了那么一点点的风吹草动，就刻意每天去观察，正因为我们都很惜命，偶尔不正常的感觉，让我们风声鹤唳。
在一遍的关注中，那种不好的感觉越来越强烈。所以我们在所跟医生表达说哪哪不好的时候，他们认为我们没有事。医生不理解，朋友家人更不理解。常常觉得我们无理取闹。
所以每当这个时候，我们总会很生气，我都要si了，你们怎么就不理解我呢？
不怪他们不理解，因为此时的我们钻进了死胡同。刻意的关注或者没法控制的关注，让我们越来越觉得那种真实，是实实在在的。
其实，这种现象的胡根结底，是一种心理暗示。我不知道大家有没有那种经历，我大二的时候因为要减肥，所以经常去操场跑圈，因为我是一个体能还可以的人，但是一开始跑步的时候，因为控制不好呼吸节奏和步幅，所以消耗了很多体力，感觉很累，但是每当我跑完一圈400米的时候，我总会在心理告诉自己，我还要再跑一圈，因为脂肪开始消耗了，我多跑一圈，脂肪就会消耗的更多。而且我都跑了那么多圈了，再跑一圈也没什么。所以就这样，不断的心理暗示，让我本来只能跑5公里的就很累的人，跑到了6公里，进而又跑到了8公里。
其实说的这么多呢，我认为如果不是因为身体器质性的病变，而各种身体不适，都是心理在作祟。
是因为我们太惜命，太把精力放在了“这个”问题上，每天没有精力做别的，自然的或者不自然的在关注自己的“病情”，难受的感觉，一遍遍的重复这种感觉，让这个感觉又一遍遍的反馈给我们“病情”。所以导致了问题的发生。
说到这，大家应该都会有一个共同的习惯。喜欢百度看病，有问题问百度，但是百度一下的结果就是能吓个半死。不是绝症就是大病。不相信专业医生的诊断去相信，百度一下结果，医生诊断的结果没有看出有“病情”，而是认为医生业务不行。医生没看出来你的问题，或者干脆你认为自己得的就是百年一遇的奇病。
珍惜生病，远离百度。
所以我给大家的建议就是，放弃去感受自己的不舒服，去转移注意力，做能让你开心，能留住你的注意力的事情。
病情就慢慢好起来了。
生活是美好的，不要因为你的“病”错过的身边美好的事物，爱你的家人。好好珍惜生活，让注意力放在更有意义的东西上。
你会发现，慢慢的“病情”消失了，原本的你又回来啦。
相信我，我就是这么走出来的。加油！
抽时间，我会把从头到尾，我的经历整理出来。给大家看一看，也许能大家带来抗争的勇气和疗愈的启发。