今日冬至，国人养生，讲究顺季而为！
一年四季对应人体五脏：春养肝脏，夏养心，长夏养脾，秋润肺，冬宜养肾。

冬至季节，养生重点，自然也该偏向于养肾了。从五脏对应关系来讲，冬季养肾自然没错。也是基于以下两点考虑：
其一，冬主藏，肾也主藏。
肾和冬，也有了对应关系。从养生角度看，肾藏阳，阳和阴对，冬季冷，属阴。养肾，实际是养阳，阳气足，冬季才好过，身体抵御寒气能力才强。

其二，冬季养肾，也是从饮食考虑。
冬季寒气大，食以肉为主，肉类脂肪多，能量足，可帮助人体抵御寒气。如羊肉、牛肉等肉类，皆为冬季菜谱常客。肉吃多，肾负担大，自然要养肾。
养肾从养心开始
老祖宗养生，不仅讲究要因时，更讲究辩证。在五行对应关系中，心为火，主阳，肾为水，主阴，心和肾实际是一组辩证关系，二者是相互依存的。
夏季要养心，不是绝对的，养心也要护肾。如夏季人饮水多，又多吃冷食，对肾不利，养心也要养肾。所谓“物极必反”，就是这个道理了。

冬季养肾，自然也要从养心开始，滋阴的前提是不损阳。老话说“冬季要多吃苦，少吃咸”，不是没有道理的。肾怕咸，食物太咸，确实不利于肾的保养。心喜苦，能助心阳，心阳足，对肾好。
养心要少劳
冬季主藏，人要顺应自然规律。由于外界阳气少，心阳以守为主，操劳是损阳的行为。成语“心力交瘁”，也是从操劳开始。少劳，是养心的首要法则。
少劳有两层含义，一是体力层面，二是精神层面。在冬季，要避免熬夜，入夜寒气重，熬夜耗损身体能量，也是致病的源头。

如能减少熬夜次数，做到早睡早起，将有利机体恢复 也能帮助心守阳。
精神层面的劳累，要比体力上的劳累更为重要。精神抑郁，思虑过度，焦虑困顿等一系列负面的精神行为，同样会消耗心阳。

老祖宗把情志和疾病的关系看得特别重要，甚至精确到了什么样的情志会对应什么疾病。保持一个平稳的情绪，避免过于焦躁愤怒，同样是在养心。
冬季养生，看似非常简单，其实蕴含的道理，并不是每一个人都懂。养肾为何要养心，养心要怎么做，都是一门学问，希望本文能帮助到您。