深圳优眠失眠抑郁专科
　　自卑是一种很常见的心思。有的人条件并不差，但仍是常常感到自卑。自卑心思的构成是一个长期的过程，也或许和自己的生长阅历有关。糟糕的童年阅历，创伤或许某些缺点都或许让人自卑。想要脱节自卑的心思，一定要更好地理解了自己的感触，看到自己的长处，不要过度在乎他人的观点。
　　怎么脱节自卑的心思?
　　1、学会说不
　　对于自卑的人而言，回绝他人是十分困难的。即使有时候作业超越自己的才能，或许有别的作业，但是却很想用这个机会去证明自己，所以无法说不。这或许让自己变得有压力，也或许因无法完成任务而变得愈加自卑。假如不适合自己的话，要学会说不。
　　2、积极地自我暗示
　　自我暗示也会对人的思想和行为产生极大的影响。不要认为自己是愚蠢，丑陋，不成功，失利或其他任何作业，您需要做的是找到负面的自我说话，消除它，并用自我肯定的说话代替。
　　3、给自己奖赏
　　不管是学习上的前进仍是作业上的成功，都要及时给自己奖赏。每一次成功都是许多作业的产物，也会花了很大的精力。不要否定自己的尽力和前进，诚实地看待自己和自己所做的作业，适当的奖赏也可以让自己更自傲。
　　4、不要担心他人的主意
　　自卑的人会过度在乎他人对自己的主意，特别在乎他人的负面评价。不要根据他人的判别来影响自己的观点，自己对自己的观点更重要。自己感觉良好，愈加自傲时，其他人对自己的观点也会愈加正面。
　　5、多交正能量的朋友
　　日子中有一些负能量的人，会对他人评头论足，取笑他人的缺点，要远离这样的人。而正能量的人会包容他人的缺乏，也会更重视友谊，这些对于自卑的人来说都是很重要的。
　　6、不要老是和他人比较
　　具有自卑感的人会花许多时刻与周围的每个人进行比较，这或许会让人更自卑。每个人都有不同的背景，家庭和性格，因此比较没有意义。停止将自己与其他人进行比较，多发现自己和他人的长处，以平常心去看待。
　　假如老是觉得自己不如他人，这就会让人感到自卑。必须找到自卑感背面的更深层次原因，了解这些有助于找到问题的本源。一旦知道自卑的原因，就可以采取必要的过程来改动，从而让日子变得更好。