因此，不是所有的断联都要“一定的时间。”
就像，你们其实是因为“误会”而赌气分的手，两个人就是在情绪上相互别扭着，都在等对方给自己台阶下，类似的场景可以参考电影《前任3：再见前任》里的孟云和林佳。
两个人都是相爱的，可是一直保持断联，都在等对方，就错过了最佳的复合时机，最后只能错过。
其实完全可以不必如此，在这种情况下，就不能做长期断联，而且还需要“自己给自己台阶下”。
根据情况，冷个一周左右，继续保持慢慢的复联，互动和联系才可以。哪怕是“点赞”，都比什么都不做的强。
（他们的联系方式并没有删除，就是谁也拉不下脸来主动。）
这种点赞就是一种“软性联系。”
因为你们之间没有真正意义上的“互动”，对话，碰触。
只是一个再普通不过的“赞”，可是就因为你们之间刚分手没多久，反而会让这个情况彼此的心态发生一些改变。
这就是个“台阶。”断联，即是一种准备阶段。
既然，断联是有用的。那么，这个断联如何做到呢？
推荐两种截然不同的相反的方式，适用于不同的心理状态的你。
第一种，“心理戒断”。
第二种，“抱有希望。”

如果你不知道怎么挽回，老师教你：shaohuw

下面我们来逐一分析，可以根据情况对号入座。
第一种，“心理戒断”。
这种“心理戒断”主要适用于，分手后情绪难以自控的男生女生。
比如，你实在是控制不住自己去想对方，去联系对方，打电话或者发信息的。
甚至控制不住见面时候的情绪波动，像是，看到对方非要说请楚，抱着对方，坚决不想分手的。
见不到面还好，一见到面就彻底崩溃，分分钟变成连体婴的那种。
这种情况是非常容易增加负面印象的，因此，如果你这方面表现越强，情绪越难以自控的话，就最好采用“心里戒断”法。
戒断的时间大概是在彻底断联开始的一到两周，不要删除任何一种联系方式，可是做到形式上“不发信息，不打电话，不点赞，没有间接联系。”
心理方面，
1.说服自己把“戒断”时间分类，细分成一个个的小目标。
比如，先尝试一小时不联系，做到了以后一天，两天，三天。...以此类推。
每达成一个“小目标”，就适当的奖励给自己一些实际或者精神上的奖励。
2.只要想到TA ，就把你当下所思所想的东西记录下来。
没错，用写的。
因为朋友倾诉的话，很难每时每刻都在你身边容你不断的重复你和前任的故事，那么你完全可以通过记录法，来复述自己的心理状态。
写完了，也就没有那么想发信息了。
3.通过某种方式的“发泄”，或者强迫自己进入某种“紧张状态”。
比如，有那种你曾经很想考的超短期的培训证书（一两周之内能够完成的课程），你需要突击完成的；或者，可以通过“唱歌”等方式发泄出来。

第二种，“抱有希望。”
用“自我暗示法”告诉自己，当下强调自己和TA已经分开的情况已成事实。
而复合是开启两个人之间新的关系。那么现在这样负面情绪爆棚，整天情绪起伏不定的自己，对方是不喜欢的。
而想想一开始吸引对方的，是那个自信，漂亮/帅气，有魅力的你。
因此，首先，自己需要调理好自己的心态，等待时机。
这种情况，当暗示自己多一份希望的时候，同时告诉自己，越能稍作忍耐，反而挽回的那天来的就更加早。
所以，现如今的忍耐是为后来的挽回做很好的准备。
抱有希望，就自然容易坚持下去。
这种方法适用于情绪管理相对好一些的男生女生。
因此，“断联”在绝大多数情况下其实都是适用的。
目的主要是两大部分，一是加强自己的内部情绪管理，二是消化一下彼此的负面情绪和去标签化印象。
然后再根据不同程度的分手情况，来进行不同程度的断联，结合以上两种心态本身，就能够更好为挽回成功加成。

如果你不知道怎么挽回，老师教你：shaohuw

不错