1 注意保暖。这是最有效的，外出时记得戴手套、围巾、防风耳罩和棉鞋。
2 坚持体育锻炼，有效促进血液循环，提高人体免疫力和抗寒能力。
3 平时可以用冷水洗手洗脸，也可以提高你的抗寒能力。
4 在寒冷的环境中，要经常搓手跺脚，以保证血液流动顺畅。
5 常吃些牛羊肉等温热食物，对预防冻伤也有一定效果。