今天来分享一个小知识👀 轻度拇外翻（拇外翻角度<20°）锻炼方法一：增加指间关节活动度。
1. 脚后跟着地，把所有的脚趾往上抬高
2. 将小脚趾往外压向地面
3. 缓慢的将大拇指往内打开后再向下压在地面上
备注：大拇指放到地面后，足内侧的足弓不能塌下去。#运动康复#
1. 脚后跟着地，把所有的脚趾往上抬高
2. 将小脚趾往外压向地面
3. 缓慢的将大拇指往内打开后再向下压在地面上
备注：大拇指放到地面后，足内侧的足弓不能塌下去。#运动康复#
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