睡个好觉也会影响体重。虽然很多人认为睡眠与体重无关，但睡眠问题实际上会对控制体重产生负面影响。
·睡眠不足（每晚8小时）会减慢你的新陈代谢，降低你的精神和体力。
·失眠和睡眠中断会增加你的食欲，让你吃得更多。
如果真的想减肥，一定要自律！