先上个蛙泳毕业成绩，之前也有发过，虽然属于泳池挡道水平，但我仍然很开心。划水数据不太准，不过时间和距离应该差不多。

挺好的

自由泳第一节课，打腿。
大腿带动小腿，这不就是鞭腿嘛。岸上正面练了2次，反面练了2次，水面练了2次，然后就浮板打腿。下课前可以完成25米连续浮板打腿，第一口气可以打3分之1，后面换气就有点接不上，每完成一趟感觉都要憋死了。

可以，打腿可以终身练下去

楼主，数据只能提供一个参考，还是需要看到你的动作是否规范到位，这样才能做出准确判断，技术动作是基础，体能和力量可以辅助

可能重来没接触过游泳的原因，学习蛙泳时候一直怕水。第6节课时，下了水袖，只剩下背板，教练花了半节课时间给我打气，我已经从教练的眼中看出了绝望，要不是金钱的力量，估计他就放弃教学了。最后下背板时，又是一番思想斗争。

你这个要写下去。。。让我看到了一个新人的努力。也看到我自己的当年。。加油。。
你这个七分钟。。要说还是比我强。我是很小的时候就会游的。。但是后面再开始我的游泳头十几次。。大腿游抽筋我都完成不了一百米。不过我现在放松游一百米大约是2分零8秒。。不算快。。。所以动作方面等游的熟练点了。还是要适当练练。。教练的目光会随着你的进步而改变的。
自由泳说来你这个体力是比我好的。我当初到没打算花钱。是准备自学。各种看视频。就开始练打腿。。坐在岸边练。下水扶岸练。。浮板练。。最初的几个月。。扶岸。打腿十五秒腿就抽筋了。右脚底板一定抽筋。。坚持了一年多才不怎么会抽筋的。。。我到现在25米都需要四十秒的。所以。一开始我连25米打腿都完成不了。当然我一次也是要练5*15秒的。抽筋了。。撇一撇。。休息一下。继续。
想想真的不容易。。我还是挺能坚持的。。不过也是喜欢。。也是吧友们不断的批评和鼓励。不然可能早放弃了。
游泳我还是很喜欢的。。搞了几年。现在有点怕了。。这不借口这次疫情。停了一年多没下水了。。肥了十几公斤了。血脂上来了。脂肪肝快出来了。。天气热了。还是要接着游一游的。

求问在哪报班或是找教练啊

问问哪儿的泳池…同广东 是恒温的吗

应该先学自由泳

腰椎间盘突出坚持下去能好，真的

我就直接自由泳入门的，也曾天真的以为练练打腿 再练练手就是自由泳。 提升最快的阶段其实还是买了呼吸管练了冠军重构系列视频之后

楼主 加油 ！

我以为看错了七分钟一百米，不过哥哥继续加油哦💪