疲劳，停7天下水。水温9.8，游7分钟，脑袋刚一下去，脸感到有点刺疼，喘不过气，抬头游了5米，才能下去换气。游5分钟后，浮板抬头打腿低头打腿各两组，仰泳打腿一组。一组10米，水温低，不敢多打，怕心率升得太快。