吃新鲜水果和蔬菜有很多好处。它们不仅仅是低热量的选择。它们也是帮助你减肥的基本营养素的重要来源。
·每天吃它们可以促进消化，减少体重增加的趋势。
·由于它们的纤维和水，它们是非常充实的食物，减少了你在两餐之间吃零食的需要。
·它们的抗氧化剂可以减少胆固醇的积累，促进血液循环和心脏健康。