体脂是不是不是还有点高，在家练工作原因不能去健身房，大老能给点意见吗，现在五分化胸.背，肩，腿.手臂_健身吧

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体脂是不是不是还有点高，在家练工作原因不能去健身房，大老能给点意见吗，现在五分化胸.背，肩，腿.手臂，

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IP属地:山东

来自Android客户端1楼2020-12-07 10:22回复

①兄弟有什么健身问题可以问我
②需要训练计划参考的话
可以加微❤️ ad18803 要一份！

来自Android客户端4楼2020-12-07 10:47

现在每周加一次有氧运动减下脂

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2020-12-07 11:06

老哥体脂偏高啊。平时是不是有喝啤酒的习惯？

IP属地:广东

12楼2020-12-07 14:19

没有健身以后就都不喝了

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2020-12-07 14:31

问下塑型是不是得减脂

IP属地:山东

来自Android客户端14楼2020-12-07 14:32

收起回复

觉得体脂高可以做完力量训练后去跑步不低于40分钟，饮食习惯改变，自律！

15楼2020-12-07 19:51

收起回复

不追求那种一块一块的话，这样看起来也还挺正常的了

IP属地:浙江

来自iPhone客户端18楼2021-03-12 00:49

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