冷知识一：为什么运动不能过度？🌝
当人体体重每增加一公斤，走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力，所以在跑步的时候，一定要注意膝盖的承受压力，运动不能过度。
冷知识二：消除运动疲劳的方法是什么？
运动后身体会产生大量乳酸，造成不同程度的肌肉酸胀和身体乏力，多吃水果、蔬菜、豆制品等富含碱性的食物，有利于保持体内酸碱度平衡，尽快消除运动疲劳。
冷知识三：在跑步机上跑步要抓扶手吗？
在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量，而爱用跑步机跑步的朋友们一定要注意到这个问题，为了加强锻炼的效果，千万不要用手扶住跑步机扶手。
冷知识四：为什么不建议节食减肥？
减肥的时候，若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%，所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功，想要减肥的朋友们，一定要健康减肥，不能节食减肥。
冷知识五：为什么运动场地大多数都是南北方向？
1.与阳光直射有关。避免上下午阳光直射。
2.与地磁场有关。人体内也有生物电流，东西方向的大量的运动过程就会产生力的作用，对人体机能起到负面的干扰作用。运动场南北走向就为了减小对人体的生物电流的干扰。
冷知识六：为什么在运动场跑步都是逆时针方向跑？
关于这一点，科学家曾作出解释：很多人习惯用右手，这都是左脑来支配的，又因为左脑主要进行高级思维活动，所以左脑的负担要比右脑大很多。而人体为了维持全身的平衡，加强了受右脑支配的左腿的功能，所以大多数人会觉得左腿比右腿更有力量。
大家可以发现，在赛跑时，大多数运动员都是用左腿作为后蹬腿的。在跑弯道时，因为左腿有力，所以按逆时针跑，左腿就能很好地克服身体的离心力，保持身体的平衡稳定，避免向内侧倾斜而摔倒。如果按顺时针跑，因为右腿的力量比左腿小，身体就会感觉不稳，很容易保持不了身体平衡。@薯条小助手 @生活薯 @企业号助手 @美妆薯呦😘 @吃货薯 @运动薯 @知识薯