很多女性都被难看的黄褐斑缠身，尤其是进入30岁后的女性，随着年龄的增长，皮肤的代谢功能也开始下降，脸上的斑斑点点也就开始出现了。那么，该如何预防和淡化黄褐斑呢？
黄褐斑也称肝斑，表现为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。想要预防淡化黄褐斑，除了外养内调也很重要。
1、做好防晒工作
无论是夏天还是冬天，防晒工作一定要做好。加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线对我们的皮肤造成的损伤是不可逆的，即便是寒冷的冬天，也不要忽视紫外线的威力。所以，无论是夏天还是冬天，一定要做好防晒的工作，预防斑点的形成。
2、保湿补水
俗话说，十斑九干。很多女性长斑的原因都是因为皮肤干燥引起的，所以保湿补水很重要，除了日常使用的保湿护肤品外，每天也要多喝水，皮肤不干燥了，也能杜绝斑点的萌芽。
3、清洁皮肤
皮肤的清洁也很重要，皮肤清洗不干净，毛孔里的脏东西不断积累，脸上的脏东西越多，皮肤也就越差，毛孔粗大，斑斑点点，各种问题都来了，所以及时又规律的脸部清洁也十分重要。
4、多吃蔬菜水果
水果含有丰富的维生素和微量元素，多吃水果可以防止肌肤老化，让肌肤紧致光滑。所以在平常生活中要多吃蔬菜和水果，补充身体的维生素和微量元素，淡化黑色素的积累，可以有效祛除色斑。
5、充足的睡眠
良好的作息对皮肤也很重要，尤其是充足的睡眠，睡眠对皮肤很重要，特别是睡眠，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。晚上是肌肤修复的黄金时期，一定要完整的护肤后再睡觉啊！除了晚上的睡眠时间外，午休也很重要，睡眠好了皮肤也会变得越来越好。
色斑令无数女性都困扰，脸上的斑点不仅会影响颜值，还会影响身体健康，想要祛除色斑，就选择内调外养的姿优能，斑点的治疗是一个很漫长的过程，在抗斑的这条路上一定要坚持，养成正确的生活方式和护肤方式，从根源开始预防色斑的形成，远离色斑带来的困扰。
黄褐斑也称肝斑，表现为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。想要预防淡化黄褐斑，除了外养内调也很重要。
1、做好防晒工作
无论是夏天还是冬天，防晒工作一定要做好。加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线对我们的皮肤造成的损伤是不可逆的，即便是寒冷的冬天，也不要忽视紫外线的威力。所以，无论是夏天还是冬天，一定要做好防晒的工作，预防斑点的形成。
2、保湿补水
俗话说，十斑九干。很多女性长斑的原因都是因为皮肤干燥引起的，所以保湿补水很重要，除了日常使用的保湿护肤品外，每天也要多喝水，皮肤不干燥了，也能杜绝斑点的萌芽。
3、清洁皮肤
皮肤的清洁也很重要，皮肤清洗不干净，毛孔里的脏东西不断积累，脸上的脏东西越多，皮肤也就越差，毛孔粗大，斑斑点点，各种问题都来了，所以及时又规律的脸部清洁也十分重要。
4、多吃蔬菜水果
水果含有丰富的维生素和微量元素，多吃水果可以防止肌肤老化，让肌肤紧致光滑。所以在平常生活中要多吃蔬菜和水果，补充身体的维生素和微量元素，淡化黑色素的积累，可以有效祛除色斑。
5、充足的睡眠
良好的作息对皮肤也很重要，尤其是充足的睡眠，睡眠对皮肤很重要，特别是睡眠，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。晚上是肌肤修复的黄金时期，一定要完整的护肤后再睡觉啊！除了晚上的睡眠时间外，午休也很重要，睡眠好了皮肤也会变得越来越好。
色斑令无数女性都困扰，脸上的斑点不仅会影响颜值，还会影响身体健康，想要祛除色斑，就选择内调外养的姿优能，斑点的治疗是一个很漫长的过程，在抗斑的这条路上一定要坚持，养成正确的生活方式和护肤方式，从根源开始预防色斑的形成，远离色斑带来的困扰。
