断念修心，要自律，早睡早起

有时间的话，可以看看《当下的力量》，或者看看下面的链接这本书。希望对你有所帮助、
《戒油子终极逆袭宝典》：https://www.lanzoui.com/iP311hn4mvc
《戒学音频》（1100多个精华音频）：https://pan.baidu.com/s/1vQPe5LvgRTZTzMNjwDYJeA 提取码:rk1w

加油！

想要戒色成功就要少耍短视频

YY暗耗肾精，肾虚则百病丛生！最为常见的是反应迟钝，记忆力下降，智商降低，理解和思维能力下降，表达能力下降，迷迷糊糊，浑浑噩噩，失眠多梦，脱发，耳鸣，鼻炎，口臭，丑陋猥琐，双眼无神，整个人无精打采，萎靡不振，四肢无力，腰酸腿软……久而久之，就成东亚病夫了！

多学习戒色文章提高觉悟，尽量不要看那些短视频，多孝敬父母行善放生。

其实你可以尝试一下跑步，徒步疾走，放下手机看看书。当淫念起来的第一时间，要坚决的断念，想想邪淫的危害，想想邪淫带给你的烦恼，想想你曾经戒色说过的话，想想你的人生，想想你年老的亲人，要在转移注意力上下功夫知道吗？

欲望来了就多运动动则升阳

断念不够快狠

加油，学习练习都要勇猛精进，不可懈怠

吸取教训，加油。

其实破戒归根到底还是没有及时地断念，在你破戒之前一定有一个邪念或者微妙的想法，而你没有及时断除，最后才慢慢沦陷的，所以说，断念是戒色的核心，加强自己的断念能力，加强自己的觉察力，最难被觉察的还是那一种微妙的感觉，那种感觉一来，你要知道是心魔来了，要马上断除！这种是属于比较细的念头。有些粗的念头是比较容易察觉的，比如邪淫的回忆、图像、声音等等，也要马上坚决断除！成功，总有方法，要脚踏实地的去落实才有可能成功，否则，戒色永远不可能成功。千万别存在侥幸心理啊，要去学习。

胡思乱想其实就是一种微妙的感觉，很有可能就是心魔作祟，它知道明着上来可能会被你干掉，所以最后就以这样的形式来攻击你，然后你全然没有发现，没有及时断除。

断念强，实战强才是真的强。心魔一上来就瞬杀，这样狠才行