为啥守一

修安那般那，觉得很殊胜，只要心有专一于息，每次下来，都觉得细胞又有活力了一点
一字堂，有些实修的老师在这方面说得很好

守一的方法试过几种：
第一种是：守窍，这种对新人来说非常容易，我也是从这开始的，但是守身体的一个部位如果没有师承，是很容易出问题的。 入门很简单，对杂念很多的人来说这是最容易的，因为有实际的东西或位置。 但是到后来出了岔子就放弃了。
第二种是守呼吸：这个一就是呼吸，一呼一吸之间一生一灭，具体方法网上有很多。这是比较推荐的。佛家道家很多都从这开始，也比较容易让人静心。比较推荐的是“安那般那”呼吸法，这个在南师的《呼吸法门精要》里有。这个也试过，效果很好。
第三种是所谓观空：守空，这个说实话自己没入行，对于初入修行的人来说难度很大。
在一种就是站桩了：这对于打坐双脚有问题的人来说就非常棒，自己也是非常喜欢这种方式。
者可以参考下

守一，自然要有个一才能守，这个一从哪里来，从专注中来，不然心神散乱，就不是一了，是一万了。
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守一的说法是方便法，非究竟法。
无世可兴。无家可守。这是究竟法。

精神专注不起杂念。