瘦身秘诀说了很多次了，其实很简单
睡个好觉也会影响体重。虽然很多人认为睡眠与体重无关，但睡眠问题实际上会对控制体重产生负面影响。
睡眠不足（每晚8小时）会减慢你的新陈代谢，降低你的精神和体力。
失眠和睡眠中断会增加你的食欲，让你吃得更多。
如果你想快速有效地减肥，记住这些建议。要有耐心和自律，你就会得到你想要的结果。
最重要的其实就是睡眠！