跆拳道训练的最佳年龄是6-12岁。
因为这个时候小孩子的骨骼尚未发育完全，韧带也比较容易拉开来。
最重要的是这个时候的小孩子刚开始记事，他所学到的东西不会轻易的忘记。
跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼身体的柔韧性和协调性
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