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我怎么每天三公里都跑不动？

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吧里这些动不动10公里的怎么跑的，跑三公里跑了24分钟。累的要死，绝望了！身高170体重81.5公斤，就是为了减肥这么难么
IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2020-11-29 20:35回复
    我根本跑不动，想放弃了，太难了，难受到想吐🤮。咋办
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2020-11-29 20:37
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      2025-07-24 13:21:37
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      你先走路 每天坚持
      IP属地:浙江3楼2020-11-29 21:03
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        你只看到别人动不动10公里，你有没有看到别人跑了多久？你一个刚开始跑步的死胖子一眼就看到10公里，你咋不一眼看到马拉松冠军呢？
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2020-11-29 21:42
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          刚开始能有3公里不错了, 刚开始我500米都跑不了
          IP属地:广东5楼2020-11-29 21:43
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            我以前比你更重，200斤，跑的还不如你，操场跑2圈就累成🐶。也是慢慢积累过来的啊。贴个以前的图
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2020-11-29 21:46
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              跑步不是一上来就追求时间和距离，关键是坚持，等你坚持下来你会发现自己越来越能跑，坚持下来以后十公里对你来说也很简单...
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2020-11-29 22:10
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                加油吧，我刚开也是80公斤，现在到67公斤了，管住嘴迈开腿
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2020-11-29 22:12
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                  2025-07-24 13:15:37
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                  反正刚开始我是慢慢跑，慢慢提高的
                  IP属地:广西来自Android客户端9楼2020-11-29 22:13
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                    我刚开始95㎏，现在77㎏我妈不让瘦了说我是不是得病了非的让去检查
                    IP属地:河北来自Android客户端10楼2020-11-29 22:30
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                      慢慢来，我比你重，刚开始三百米都艰苦，现在十公里很轻松。
                      IP属地:重庆来自Android客户端11楼2020-11-29 22:32
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                        跑步机没乐趣啊 上外面吹吹风看看风景就能越跑越远了～
                        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2020-11-30 00:04
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                          这体重，慢慢来吧!
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2020-11-30 00:25
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                            跑好了，坚持了，一生健康，快乐，幸福，1.70，160斤任其发展，以上三点，获得的可能就不多了，坚持就好，跑步是最简单有效的运动，这都办不到，人真的是无药可救了。
                            IP属地:湖北来自Android客户端15楼2020-11-30 08:32
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