十二个月，12条养生知识太好了~值【民康医院吧】

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养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。

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1楼2020-11-29 16:24回复

注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

2楼2020-11-29 16:25

养生原则：春夏养阳、适当春捂。

3楼2020-11-29 16:25

起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。

4楼2020-11-29 16:26

养生原则：春夏养阳、春养肝。

5楼2020-11-29 16:26

起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。

6楼2020-11-29 16:26

养生原则：补肾、调节阴阳。

7楼2020-11-29 16:26

养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。

8楼2020-11-29 16:27

精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。

9楼2020-11-29 16:27

原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。

10楼2020-11-29 16:27

养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。

11楼2020-11-29 16:28

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