周末真的太难减肥了
喝了无糖可乐，柠檬茶，吃了很多水果
周六晚上还吃了牛肉火锅，当时不吃米饭，吃了牛肉，腐竹，千张，生菜，金针菇吃得很饱
吃火锅不喝汤也不蘸料 我
所以减得还算可以。要是没吃这些是不是会降得更多呢？

明天有酒店的饭局！

1月12日打卡
最初体重：185J
本贴最初体重：114.4J
今日体重：106.8J
早餐：一小碗地瓜稀饭+三片豆腐+4口油条
午餐：8分饱 （坚持）
晚餐：5分饱 （坚持）

体重涨是有原因的
昨天中午羊肉火锅，晚上还是吃火锅，
冬天的。家里一般都是吃火锅比较暖和，我尽量控制量的输入了。
只是忍不住喝了苹果醋饮料，怕上火
昨晚还忍不住吃了一个芒果。

昨晚还睡不好
今天上班都有点犯困了

今天晚上酒店饭局
我的计划是中午吃5分饱 下午不进食任何东西
晚上吃八分饱，挑低热量的东西吃。

这个礼拜争取体重52开头！

其实对于这个体重，要下百很容易的，但是我想三餐都饮食的情况下瘦下来！

晚上还喝了几杯酒

没事，明天计划清肠，继续开始哈

调整好心态。继续我的下百计划。

1月13日打卡
最初体重：185J
本贴最初体重：114.4J
今日体重：108J
早餐：睡迟了来不及
午餐：5分饱
晚餐：5分饱

很惊喜的体重，还好没涨很多
昨晚我确实吃了8分饱。不过喝了点酒，晚上8点多才开始，10点多结束，那么晚吃，肯定会涨很多
回到家很晚睡。我以为会涨到55左右
那么今天清肠！

1月14日打卡
最初体重：185J
本贴最初体重：114.4J
今日体重：107.2J
早餐：小半碗稀饭+3口油条+3块豆腐
午餐：5分饱
晚餐：5分饱

昨天到下午的时候还是表现很好的
到了晚上实在忍不住喝了半瓶雪碧。
我零食夜宵都可以忍，不知道为啥就是饮料忍不了。
所以今天继续清肠，恢复到之前最轻的53.3，然后再努力下争取这个礼拜结束52开头的体重。
加油！加油！加油！