11月30日打卡
最初体重：185J
本贴最初体重：114.4J
今日体重：112.8J
早餐：一瓶牛奶
午餐：8分饱 （坚持）
晚餐：5分饱 （坚持）
PS:昨晚宴席，我忍住了，尽量帮忙做事就少吃东西，还好没涨，不过吃了不少的零食，喝了不少的饮料。

爱吃的东西尽量放在白天吃，而且不能吃太多

感觉发下对比图来再激励自己一下，也希望给关注我帖子的贴友激励下
这是去年改身份证的时候拍的，当时应该是160多斤

这是最近拍的

不敢漏全脸，怕被不法商家盗去用
之前加入一个小姐姐减肥打卡群里的时候， 我就有发全脸的。应该不会遇到坏人吧

100 J
100 J
100 J
我一定要做到！！！！

刚吃了一些零食和几口饮料
晚上公司聚餐。考验来了。。。。

最近称坏了。等称回来

啊！ 早上喝了一瓶牛奶和吃了一条油条。
昨天吃了很多零食
今天晚上结婚宴席，一定会暴的。
明天要清肠一天。 明天继续努力减肥

称后天多。 后天开始每天体重图打卡

12月6日打卡
最初体重：185J
本贴最初体重：114.4J
今日体重：113.4J
早餐：一瓶牛奶
午餐：8分饱 （坚持）
晚餐：5分饱 （坚持）

12月7日打卡
最初体重：185J
本贴最初体重：114.4J
今日体重：113.6J
早餐：小半碗稀饭+3小块豆干+3小块花菜+3小口油条
午餐：8分饱 （坚持）
晚餐：5分饱 （坚持）

这个礼拜小目标 112

昨天周末外出
肯定有很多诱惑，还好没回到解放前。今天禁止碰饮料和零食！！！

12月7日打卡
最初体重：185J
本贴最初体重：114.4J
今日体重：今天上班来不及称
早餐：小半碗稀饭+3小块豆腐+一小撮芥菜+3小口油条
午餐：8分饱 （坚持）
晚餐：5分饱 （坚持）

楼主是要慢慢瘦，慢慢稳固的，因为之前有过很快瘦的经历
2014年的时候楼主应该是140J -150J 左右。三个月瘦到102J
当时姨妈不正常，我是过午和过早不吃的
当时很难受，现在都记忆优先，毅力也挺大的，晚上还去跑步。
也确实惊艳了一群人
可是对美食太渴望了
后来很多聚餐，刹不住车，也没有好好维持身材的意识。一路膨胀
到了去年的185J的最高纪录