正常月子发汗在产后30天，这期间发汗可以将体内的寒气和毒素全都驱赶出来，日后不容易患腰腿酸痛的感觉。即使是发汗时间，也要注意保暖，避免着凉。发汗过后身上的衣物勤换洗。饮食方面加强营养，这时候建议喝一些放姜煲的汤，也可以购买田原香的暖姜味滴鸡精，帮助出汗，排出恶露，还能吸收鸡汤里的蛋白质氨基酸，增强身体体质。