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求助，求助！各位前辈，各位朋友，我现在每天站桩1-1.5个小

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求助，求助！各位前辈，各位朋友，我现在每天站桩1-1.5个小时，每天站两次，但是平时工作生活，有时候坐下来或者站起来，觉得膝盖突然无力，是怎么回事？站的太过了吗？
来自iPhone客户端1楼2020-11-24 17:43回复
    应该是有点过了，要循序渐进。不要一开始就站太久。它有一个适应的过程。你减少时间试试看会不会这种情况
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2020-11-24 22:20
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      2025-07-24 04:38:55
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      要是刚开始站的话确实时间太长了，减半都偏长。
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2020-11-24 22:49
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        我站桩超十年了，现在每天才站一小时。
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2020-11-25 01:42
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          应该是膝盖有些问题，姿势有问题。
          IP属地:上海来自Android客户端6楼2020-11-26 08:17
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            如果站桩没超过三个月，那就是每天站的时间太长了，反之就是姿势不对，特别要注意的是膝盖垂直下去一定不要超过脚尖
            IP属地:河南来自Android客户端7楼2020-11-26 08:23
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              有点过了，欲速则不达，在身体能承受的情况下，站桩时间及强度慢慢增加，共勉。
              IP属地:上海来自Android客户端8楼2020-11-26 08:29
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                可能是太过劳累了。我每天也就站一次，60-75分钟，再长一点时间次日就觉得肌肉酸痛。
                来自Android客户端9楼2020-11-26 09:45
                收起回复
                  2025-07-24 04:32:55
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                  站的什么桩，膝盖是否过脚尖，是否用力了
                  IP属地:北京来自Android客户端10楼2020-11-26 11:09
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