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三步一呼三步一吸

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是第三步时呼吸，还是每次呼吸都分解在三步中？
每三步中
跑/跑/跑呼/跑/跑/跑吸？
还是
跑呼跑呼跑呼/跑吸跑吸跑吸？
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2020-11-22 09:23回复
    在跑步吧问的时候说啥的都有来马吧求救一哈
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2020-11-22 09:24
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      2025-07-23 06:11:58
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      啊这……不知道怎么回答，我都是很自然的，跑的时候节奏感上来了呼吸也比较顺
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2020-11-22 09:45
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        跟着节奏自然呼吸，你说的这样跑起来会显得夸张且影响加速因为注意力不同。
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2020-11-22 10:06
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          顺其自然。反对教条主义和本本主义。
          IP属地:天津来自Android客户端5楼2020-11-22 10:11
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            你没发现你跑步注意这些，呼吸更乱了？
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2020-11-22 13:03
            收起回复
              5分配，两步一呼两步一吸，跑呼/跑呼/跑吸/跑吸。
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2020-11-22 14:11
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                吸吸吸呼呼呼
                IP属地:山东8楼2020-11-22 15:31
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                  2025-07-23 06:05:58
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                  跑快了呼吸自然就急，跑慢了就缓，怎么可能一直同一呼吸节奏，自然就好。
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2020-11-23 07:59
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