血酮试纸是真滴贵。不知道大家都是每天什么时间测血酮，我大晚上的测3.7感觉有点高。

每天都是自己做饭带餐。每天会喝很多水。2-3L。每天有吃补剂。鱼油2粒，钙胶囊2粒，复合维生素2粒，镁胶囊1粒400mg的。每天补充电解质。会用一个柠檬榨汁加1克盐。补充柠檬酸和钠。钾的话如果饮食吃不够就再额外补充。打算生酮2个月之后再做一次体检跟之前的对比一下。

早餐 牛油果奶昔
午餐 香煎鲟鱼+自制麻辣烫

体脂率怎么测准确

今天来例假了。
昨晚做了一个蛋白粉版的生酮蛋糕。

要计算热量吗

午餐，咖喱版麻辣烫。
小红书发现的宝藏咖喱酱，超低碳。

想知道你用的什么app？

深夜罪恶之烤猪蹄，吃了100克。感觉今天蛋白质会超。

11.23
餐前血糖5.4 血酮3.1

我最近爆碳。。。涨了6斤。。。

楼主天天测血酮太奢侈了吧，我最多一周一次