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对于高尔夫球运动，不少人的感觉都是优雅，轻松，觉得比起篮球，足球这些大汗淋漓的运动，好像太不费力了，其实不是哦，高尔夫球运动也是需要全身心投入的，看似惬意，其实常常都会出现打完球后腿部肌肉酸痛的情况，我们该如何去避免这种打完高尔夫球后腿部疼痛的问题和如何预防腿部肌肉疼痛。
腿部疼痛主要是肌肉过度的疲劳引发的运动伤害，也是造成伤害的主因之一，过劳的肌肉要有适当的放松与休息。与大部分之骨骼肌肉伤害一样，过量之使用肌肉和骨骼容易使身体组织疲乏，而疲乏之组织易使身体降低运动之表现能力，如重覆长典地继续活动，受伤的机率便增高。

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而在球场中,难免上坡下坡的行走，尤其是没有球童的时候。这也是高尔夫球运动中唯一能提供全身肌肉关节运动的方式，同时也可以让背部肌肉随时保持放松的状态，很多球员都乐此不疲。但是因为长距离的上下坡行走，可能会造成小腿前侧疼痛或是膝内部酸痛。

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如何缓解腿部疼痛
1、可使用适当的内侧足弓足垫来帮助你提供良好的步态，从而使腿部疼痛的症状得到缓解；
2、酸痛程度严重的情况下，需要在医生的建议下服用药物帮助改善酸痛的情况，例如服用布洛芬和伸筋丹胶囊等进行治疗；
3、多注意休息，结合按摩热敷，尽量避免做一些运动量较大的运动；

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4、穿戴压缩护腿袜，通过其定向压缩技术，增加腿部血液循环，缓解腿部肌肉疲劳感，从而减轻腿部的疼痛。

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缓解只能是治标不治本，我们还是要从根本去解决这个问题。我们需要提升腿部的强度，做一些有益于增强腿部力量的运动，只有腿部强度提升上去，才会减少这种损伤的出现。但很显然这种方法需要很长一段时间才能见效，所以我们需要穿戴弹力压缩袜，通过压缩袜的定向压缩作用去预防腿部肌肉疼痛的问题，可以有效预防肌肉拉伤、减轻肌肉疲劳感、促进血液循环，减少运动后腿部出现疼痛的问题。