目前戒色吧管的比较严，只能以图片形式帮助戒友。

试试固肾功和吉祥卧

yj严格控遗，吃素，行善坚持学习，坚持断念。加固肾功。

控遗方面多下功夫

导致遗精的方式非常多，一定要一一避免，做些固肾功。

把注意力不要放在遗精的后遗症上，多去做有意义的事情，加强身体的锻炼，这样的症状会慢慢消失的！加油！

修心要到位梦遗是和潜意识有关的，人们经常想和做的事情，会改变大脑功能及结构，首先要想不梦遗先把大脑里的黄毒洗干净多看正能量的东西慢慢的改变脑回路就能减少梦遗，尽量做到少意淫和不意淫，也可以练练何夕老师的养生功拉筋术拱头功这些，晚饭要少吃，注意养生早睡早起戒酒戒烟戒刺激的食品和特别凉的那些饮品饮料，有时间推荐你看看恢复录咱们吧内搜索就有。

不要太焦虑，好身体不是光戒就行的还要养何为养生少欲知足早睡早起合理运动，少吃零食油炸食品哪些多吃水果蔬菜，多行善积德多做正能量的事情孝顺父母，这些做到了你恢复起来就不会那么难了。最后推荐你看一下吧内搜索恢复录何夕老师的文章

教你一个办法，把你总结的东西记录下来，可以记在手机上或者笔记本上，

我觉得你可能是走戒色极端了。就是每天都在学习戒色知识而不好好去融入生活，这样有一点差错就会导致心态改变。建议你把戒色融入生活中，每天不用学习那么多文章，只要觉悟不但提高就行了，并且那天定一个专门的时间学习戒色，1h足以，其他时间不要想戒色。你可以搜一搜白象效应

晚上睡前多做固肾功！每天不要离开戒色吧，帮助其它戒友戒色提升内心正气，我当时就是这样过来的，我有一段时间连续一个礼拜遗精滑精把我整惨了。加油，我现在一个多月遗精一次，这对我来说已经很不错了！

楼主好。
如果楼主遗精症状严重，比如一周几次、一个月4次以上。
请楼主在彻底戒色、到位养生的基础上，积极找口碑好的中医，对症治疗。

遗精可以茯苓 莲子 芡实 打粉喝。本人亲试效果不错。

加油每天晚上睡前多做固肾功试试