【100208发帖】话说咱吧的减肥达人来传授下经验！

丰满也是一种美

各有各的特色----自信最美！
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果儿菲吧专用顶贴-----我喜欢你喜欢我的样子！                 
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活动前热身5分钟，
然后进行10分钟左右的剧烈运动，如快跑
然后进行30分钟左右的有氧运动，如慢跑
最后三餐要吃全，晚上七成饱。
持之以恒，包你减肥成功。
还有，2楼可灭

两个例子 1.重磅   8个月 130Kg--70Kg  
          2 .一般   2个月   81Kg--72Kg    想听哪个经验

哇，那也太胖了吧！我55KG

每个人的体质不一样，减肥的方法也不样。不知道你是因为什么而肥胖的