凭几十年临床经验，对已经突出的朋友一些忠告和有效的小方法：
1，千万不要打封闭针，打了，神仙也没办法快速治愈了！
2，也不要频繁的神灯电烤，远红外的神灯电烤会加速腰椎内部脱水，加速钙化；
3，内服药物能让您痊愈就是个笑话，腰椎区域无血管，内服药物的药效根本无法到达病灶区，即使微量药力达到了，也无法撬动已经钙化的突出物和骨质增生等；
4，已经突出的朋友，千万不要以为不痛了就是康复了，内部实际上依旧再继续病变之中。
5，没有清除内部突出物，是不可能痊愈的，所以，按摩、针灸、拔罐等体表理疗方式都只是缓解下症状，治标不治本。
6，可以先修补已经磨损的鞋底，先矫正走路姿势，缓解腰椎压力，阻滞病变的速度。修补方法很简单：磨损的鞋底按照磨损同样面积大小，按最大的厚度（高度）翻倍修补即可，例如：磨损1厘米补2厘米即可。
1，千万不要打封闭针，打了，神仙也没办法快速治愈了！
2，也不要频繁的神灯电烤，远红外的神灯电烤会加速腰椎内部脱水，加速钙化；
3，内服药物能让您痊愈就是个笑话，腰椎区域无血管，内服药物的药效根本无法到达病灶区，即使微量药力达到了，也无法撬动已经钙化的突出物和骨质增生等；
4，已经突出的朋友，千万不要以为不痛了就是康复了，内部实际上依旧再继续病变之中。
5，没有清除内部突出物，是不可能痊愈的，所以，按摩、针灸、拔罐等体表理疗方式都只是缓解下症状，治标不治本。
6，可以先修补已经磨损的鞋底，先矫正走路姿势，缓解腰椎压力，阻滞病变的速度。修补方法很简单：磨损的鞋底按照磨损同样面积大小，按最大的厚度（高度）翻倍修补即可，例如：磨损1厘米补2厘米即可。
