无热身即进行练习：任何运动之前都需要合理热身，这可以有效的避免运动损伤的出现，艾扬格大师也在教学中强调这一点。
使用非瑜伽及激烈的方式热身：比如快跑，波比跳等，这些是错误的瑜伽热身方式。
呼吸配合错误：常见错误的配合，以及吸气之后又吸气等。正确的呼吸配合其实是非常简单的：动作凡是向上的、打开的、延展的都配合吸气。动作凡是向下的、折叠的、扭转的、放松的都是配合呼气。
针对性练习当做常态化练习：最常见的就是山式，尤其是一些尴尬的教半天山，艾扬格针对性练习的山式确实是抬脚趾以伸展足弓、提髌骨以锁膝关节并带动大腿前侧和小腿后侧协同收缩，收缩臀部而不是夹紧臀部，张开十指手臂有力向下延伸，胸腔有意识外展伸展脊柱。但是这是针对性练习，用来寻找感知和调整体态姿态。常态化的山式是山式放松的站姿。
牛面式作为收髋体式：牛面式是一个髋外旋体式，不是内旋；这是一个来自虚假机构传播广广泛的错误，你可以对这些人说：你总不能觉得腿夹紧了就是内旋吧。
下犬式手臂外旋：手臂外旋会让肩关节对撞，出现关节炎，并且肌肉无法主动离心伸展。
上犬式手臂内旋：上犬式手臂内旋是刻意制造含胸的严重错误。
腿部后侧被动伸展体式绷脚：舞蹈生的习惯，瑜伽都是勾脚以均匀伸展大小腿后侧。
战士第一式前脚跟对后脚心：盆骨已经完全面向了一侧，腿的连接点是我们的脚跟而不是脚心，这样的错误形成了不稳定的交叉站立。
支撑手掌手指并拢：流传不广泛的少数派低级错误，这样的支撑无法让手掌参与支撑，手腕就会受伤。
挤压弯曲：在后弯中挤压弯曲是造成椎间盘突出的元凶，应该伸展弯曲。
顺拐进行虎式平衡：常见低级错误，有的甚至教学先挪动支撑小腿歪斜进入，某音如此教授。
鹰式牛面式顺拐：同样是常见的低级错误。
肩关节不灵活手臂前上伸展：前上伸展确实会让腰椎不出现代偿弯曲，但是也彻底放弃了轴心延展的可能。
献花式手臂上伸展：指的是手指尖间距打开很大的伸展，同样是丧失了伸展延展的轴心。
扭转体式只扭转了颈椎：常见于初学者，对瑜伽体式不了解，控制自己身体的意识不强。
沉肩举臂伸展：又伸展手臂，又刻意沉肩，这是矛盾的。艾扬格大师确实教授过山式肩关节下沉，但教授的是手臂向下的山式。所以一些人错误的认为所有瑜伽体式肩关节都应该下沉了。
屈肘架臂伸展：弯曲手肘架着手臂假性伸展，会造成肩颈部分肌肉个体性神经僵持，长期这样错误的练习会造成肩颈肌肉劳损。
弯曲脊柱扭转：弯曲脊柱的扭转会造成软组织扭挫伤，初学者经常因为柔韧不佳犯错。
后弯体式收紧腹部：腹部的向心收缩，在后弯中就是一种自残，比如卧英雄式，也是带有脊柱向后弯曲的伸展，那么我们的腹部就是被动离心伸展肌群，而不是主动向心收缩肌群。就如同一个晾晒衣服的架子，你把夹口用钢丝缠绕起来，在去按压夹子，弹簧受力就非常大了，弹簧是不会坏，我们的椎间盘可是会被压突出的。
骑马式膝关节超过脚踝：这样的练习会让膝关节半月板的后端承受更多压力，危险状态。
支撑状态手肘超伸：常见的危险错误，可能会造成肘关节韧带断裂。
站姿状态膝关节后绷：即便膝关节不超伸，这样练习久了也会超伸，而超伸的练习者更会加剧，并且会导致练习者在日常活动中随时出现危险。
站立前屈手指向前支撑：如果是轴心远端延伸是正确的，如果是手指刻意在双脚前方支撑，这是错误的。这种错误会造成膝关节后绷。正确状态是指尖在脚尖两侧。
髋关节练习先内旋再外旋：正确的顺序应该是先外旋，再内旋。
后弯之后无前屈对应缓解：后弯需要前屈的对应缓解，这是因为后弯会造成腰背部肌肉个体神经僵持。
左右不对称练习：只练习了一侧是错误的。练习了两侧但是状态和停留时间差异化很大也是错误的。
合十向上伸展拇指相扣：针对身体素质差的初学者可以。常规如此练习会丧失肩背伸展能力。
眼镜蛇和上犬式先低头后抬头：不知何时开始，这种为了做的好看的错误开始流传。伸展进入没有了头部带动，而是等身体自己伸展好了再去伸展颈椎，欧美人为了拍视屏炫酷拍的，结果有人跟视屏学习学来了。
哪里不好练哪里：有些可以，有些不可以，比如膝关节不好的人就绝对不可以练习膝关节。
艾扬格瑜伽只适合上私教：艾扬格课程可以进行小班课、针对性课程、常规大课程教授。
艾扬格瑜伽必须使用工具：艾扬格课程不一定必须使用辅具。
用工作坊培训方式教授会员课：常见于没学过瑜伽直接参加艾扬格几天工作坊学习的教练。
替代医疗：瑜伽是辅助理疗，永远不能替代医疗，任何自我夸大的教授者都是瑜伽的害群之马。
艾扬格瑜伽是流派：艾扬格瑜伽不是流派，是练习方法，就是哈达瑜伽。是强调行驶追求了正确科学、简化循序渐进、进阶进步、理疗范畴的练习方法，可以应用在其他所有流派上。
没有基础授课经验做培训导师：瑜伽行业杜撰虚假履历成风，在以前我们要求做培训导师至少要有4年的基础授课经验，10次以上的工作坊开设经验，即便在现在我们也最低要求必须有2年基础授课经验5次工作坊开设经验。而不是在培训机构学了一两个月直接去培训别人。