R-604D+拥有多种锻炼方式
仰卧提臀抬脚训练，锻炼到腹直肌整体，还涉及臀部、背部肌群
平卧哑铃屈臂推举，锻炼到胸大肌、背部肌群
哑铃附身臂屈伸，刻画三头肌线条，单膝支撑比站立俯身更稳当
哑铃侧身单臂伸展，刻画肩膀中三头肌
腹肌训练，锻炼六块腹肌，人鱼线
腹外斜肌转体运动，锻炼到斜肌肉群
山羊挺身后背肌群，锻炼到后背肌群训练
仰卧拉力绳屈伸，刻画胸部肌线条
臂力支撑锻炼，刻画二头肌线条
　　仰卧板型号：HR-604D+
　　仰卧板品牌：美国汉臣
　　仰卧板价格：288元
　　健身器材厂家：广州市汉臣健身器材有限公司https://www.yx-fit.com/