5公里还没破20【马拉松吧】

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5公里还没破20

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国庆节第一次破22，到了21-22，又训练一个月多点，双十一买了飞影，想看碳板加持能否突破，还是没办法实现。后半程心率表出现问题，不过前面正常情况心率也飙不起来，不知道为什么。

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2020-11-12 20:46回复

破20我用了一年

IP属地:北京

来自iPhone客户端2楼2020-11-12 20:52

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掉得太厉害了

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2020-11-12 20:52

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IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2020-11-12 20:55

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没试过五分里，感觉不行。

IP属地:山西

来自Android客户端5楼2020-11-12 21:17

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跑量到了就行，四分钟一公里其实没多快…

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2020-11-12 21:25

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练练400米间歇很快就能突破了

IP属地:浙江

来自iPhone客户端7楼2020-11-12 21:44

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我练间歇，3分20秒配速，800米×10组，练了3-4次，
现在10公里还没破40分钟。看来要练到3分05秒的配速才行。

8楼2020-11-12 22:16

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楼主效率太高了，我十一测了下22分，准备明年秋天到21～～
顺路问下，我也准备去飞影，这货怎么样～

IP属地:辽宁

来自Android客户端9楼2020-11-12 22:17

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鞋子有加成但很有限，主要还是看实力

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2020-11-13 09:56

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找个高手带一下应该没问题了

IP属地:河北

来自Android客户端11楼2020-11-13 11:47

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我今年最快才21分28秒

IP属地:河北

来自Android客户端12楼2020-11-13 11:48

楼主这个平均心率好低啊，是压着心率，没有尽全力跑吗？如果把平均心率提到170，破20应该很容易啊。

IP属地:江苏

13楼2020-11-14 08:56

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