便秘不建议服用泻药的，首先可以自我调节，合理的饮食：膳食纤维的补充是功能型便秘的首选治疗方法，能改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容易排出。高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等；富含纤维的蔬菜有豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等。同时，还建议食用粗粮，如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。推荐每日摄入25~35g膳食纤维，且应在几周内缓慢增加，因为如果突然摄入较多，可能导致腹胀和嗳气。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜，多喝水等。如果没有明显改善便秘的话，无论轻度便秘还是长期便秘都可以服用“畅立康”来调理改善。另外，平时可以多运动，养成良好的排便习惯，每天定时排便，如清晨或者餐后两个小时，不要抑制便意，且排便时保持注意力，不要被外界干扰。保持心情舒畅，避免生活上，工作的压力。
