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小田就这样被送进了处罚室。她在处罚室里受到了无法想象的惩罚，以至于她出来后再也不敢反抗教官。
她先是被脱光了衣服，又被绑在处罚室的中央长达一个下午。她也是到那时候才知道，所谓的惩罚室就是教官们的练习室和休息室。很多教官在她旁边经过，有些教官坐在她旁边的沙发上聊天。这一切让她感到前所未有的羞耻，他感觉自己的身体就像是一个展示品一样，被这么多人随意观看。
甚至到后来，她忍不住这种羞辱，哭了出来，有些教官见状还在旁边笑得很开心。到了晚上，越来越多教官聚集在惩罚室，似乎准备有什么好戏要上演。小田知道，自己这次恐怕是真的要完了，看这样子自己是要当着这么多人被惩罚。这时，小田班级的连教官走到了她旁边。
连教官一开始轻轻地抚摸着小田的头发，冷淡地说：“小田啊，乖乖听教官话不好吗？非要让自己落到这个地步。”小田听到连教官这样说，心里又怨恨又害怕，但是她预感到自己接下来不会好过，于是本能地哀求连教官：“连教官，我知错了，我以后再也不敢乱来了，真的…”。“我看你还没知道错，你这句话等七天之后再说吧。”说完连教官拿起了别在腰间的教鞭，走到小田的身后。
旁边的教官都知道好戏要开始了，按校规在惩罚室里，学生要接受教官任何形式的惩罚，但是不允许危及学生的生命安全。连教官的心狠手辣是全校出名的，旁边的教官们都为小田捏了一把汗，真不知这个女孩会被惩罚成什么样。

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“先把她双腿绑起来，做横叉的姿势。”连教官对着其它参与惩罚工作的教官说。其实小田的柔韧度还可以，为了讨好她社会上的大哥，她曾经偷偷学过钢管舞，想要在她大哥生日那天表演给他看。没想到还没到那天，就被送进了这所学校。
教官们三两下就把小田绑好了，小田在空中呈现出一个完美的横叉姿势，身体被多条绳子绑着。连教官看着小田，感叹于她的美丽，但又想起了她不服从，越想越生气。想着想着连教官突然就一鞭子抽在了小田的屁股上，这一鞭打在小田身体上的声音大得让旁边的教官都吓了一跳。
似乎一鞭还不够解气，连教官又抽了好几鞭。一时间，小田的哭声和鞭声充满了整个惩罚室。连教官实在太狠，根本毫无怜悯之心，仿佛他只是在抽打一个死物一样，越打越狠，甚至乎自己都已经满头大汗。
而小田的情况更是让人心疼，才过去了五分钟，她的臀部已经被打得深红，再也见不到原本的白皙。她满头大汗，汗水和泪水在脸上交汇在一起流到了地上。
又打了五分钟，旁边看热闹的教官看到小田的脸上已经毫无血色，怕她有生命危险，于是赶紧拉开了连教官。连教官显然还没解气，虽然被几个教官强拉着，还是忍不住再打了几鞭，才到旁边坐了下来。

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其它教官见连教官还没消气，于是把绑着小田的绳子解开了，让小田去给连教官道歉。
小田忍受着屁股传来的疼痛，战战栗栗地走到连教官面前，想着怎么给连教官道歉。就在小田还在犹豫时，连教官狠狠地说道：“你在地上趴青蛙，我今天要让你知道不服从管理的后果。”小田不敢反抗，乖乖地在地上趴好青蛙。
连教官找来了一袋米，直接就扔在了小田的臀部上。小田的身体突然被这袋米砸中，因为疼痛而扭动了几下。连教官坐在小田身后的沙发上，他用自己的双脚顶在小田的膝盖处。在被连教官双脚这样顶住的情况下，小田做出了一个十分标准的趴青蛙姿势。她双腿的膝盖处分别弯曲成九十度，大腿与上身的夹角也成九十度。
不得不说，保持这个姿势简直难受极了。因为反身趴在地上，小田感觉自己呼吸困难，胯部传来明显的撕裂感。但是这才刚刚开始，连教官打算的是明天再给她起来。意思即是小田今晚要保持这样的姿势睡觉了。
才过去十多分钟，小田又忍不住哭了起来。“连教官，小田屁股好痛，能不能让小田先起来揉揉……”小田现在已经管不上尊严问题了，她现在只想赶紧摆脱这个即羞耻又难受的姿势。刚刚才被打完的屁股，现在又被一袋米这样压住，浑身没一处是舒服的。尤其屁股和胯部，皮肤的痛和肌肉的痛等等各种各样的疼痛一轮又一轮地磨灭着她的意志。

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“连教官，求你了，只要你放过小田，以后小田一定乖乖上课，成为班里最好的学生。小田一定会努力练功的……”小田在连教官各种各样的折磨下，已经快接近崩溃了。她完全顾不上自己的形象，也没有了以前和教官作对时的神气，她此刻只想从这种痛苦中解脱。
连教官看着眼前这个女孩哭着求饶，完全没了当初和自己作对时的那种不服管的神气，于是也有点心软了。但是连教官也明白，现在就放过她，小田以后还不一定会听话。于是连教官决定要继续折磨她，让她彻底明白自己在这里必须要服从学校的管理，必须要努力练习软功。
“你自己保持趴青蛙姿势，一定要标准，就跟现在一样。要是可以维持一个小时，我就让你休息。但如果你敢有一点放松，我就再抽你一顿，加练一小时。”小田听完后，冷汗都冒出来了。她知道连教官不是在开玩笑，要是自己不能好好地保持这个姿势一个钟，那不仅要再吃鞭子，而且今晚恐怕都要趴在这里过夜了。
时间一分一秒地过去了，小田一开始用尽全力绷紧腿部的肌肉，确保姿势正确。但后来因为实在太累了，小田的身体在不知不觉中越来越放松。她的两条小腿稍微向内曲了一点，连教官敏锐地看到了这一点，但是他并没有立刻上去惩罚小田。他想到了更狠的方法来惩罚小田，既可以让她的软功有进步，又可以让她以后彻底服管，不敢再与教官作对。
其实连教官发现了小田的身体真的很适合练习柔术，首先是小田的底子很不错，天生就很软。而且小田的身材比例十分完美，净身高有170，身体曲线堪称完美。再加上她甜美可爱的面容，这么漂亮的女孩表演起柔术来肯定能俘获一群观众的心，让人又爱又怜。

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一小时终于过去了。
小田的胯部从痛到酸，到现在已经完全麻了没有感觉了。尽管她很努力地维持着趴青蛙姿势的标准，但是到后面，她越来越力不从心，姿势越来越不标准。
连教官扶起小田，跟她说：“你做得还不错，坚持了一个小时，就是姿势不标准，今天晚上你就靠墙劈叉睡觉吧。”一开始小田还以为连教官要放过自己了，听到连教官后半句被吓得半死。靠墙睡觉是什么回事，这不是要让自己今晚没觉好睡吗？
说完，连教官就把小田捉到了惩罚室的一堵墙边。他让小田靠着墙劈横叉，以小田的腿部柔韧度，劈个180度的横叉还是十分轻松的。但没想到，连教官从惩罚室的一个角落拿来了四块瑜伽砖，小田看到这四块砖就知道自己将要经历什么了。
她连忙向练教官求饶：“连教官，我真的知错了，我今晚肯定会乖乖地靠墙睡觉的，能不能不要垫那东西…”连教官无视小田的哀求，直接抬起了她的右腿，把两块砖放在了她的右脚跟下，然后同样地把另两块砖放在了她的左脚跟下。
由于两条腿被垫高，小田本能地想将身体往前倒，以此来减缓肌肉拉扯的痛感。但是连教官一下把小田的上半身往墙上推去，小田痛得双腿在不停抖动。连教官找来了一张比较矮的桌子，把小田的身体压住，然后对小田说：“你今晚就这样睡觉吧，别想把桌子推开，这房间有监控，要是你敢乱来，就别怪我心狠。”

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整个惩罚室只剩下小田一个人，其它教官都回去休息了。
小田在黑暗的惩罚室又痛又怕，连教官的惩罚方式称得上是狠毒。他很清楚，只要维持这样的姿势一两个小时就会让小田的体力消耗殆尽。再加上惩罚室只有小田一个，就算小田胆子再大，终究还是难以抵挡人对黑暗本能的恐惧。不用多久，小田的体力和精神都会接近崩溃的边缘。但是她又会因害怕被惩罚，所以不敢推开压住自己身体的桌子，这就是连教官为什么要专门提醒小田这个房间有监控的原因。
凌晨三点，小田已经努力了几个小时想要睡着，但是维持着这个姿势想睡着简直就是不可能。她很想找到一个舒服的姿势，但是无奈根本找不到。还要小心翼翼地避免桌子被自己推开，跟别提难忍的疼痛了。她好几次想推开压住自己的桌子，先睡觉再说。但是刚刚被打的情景还历历在目，她很清楚地知道要是自己敢这么做，连教官真的会用更狠的方法折磨自己。
凌晨三点半了，小田脸上满是泪痕，干了又湿。她真的快受不了，喉咙很干，身体的每一块肌肉都在抗议，很想要休息下，哪怕只是几分钟……就在这时候，传来了开门的声音，然后惩罚室的灯被打开了。
此时，小田的意识已经越来越模糊，她艰难地抬起头看了看来的是谁，看到了连教官。小田以为连教官是来检查自己的有没有乖乖接受惩罚的，但没想到连教官把压住小田的桌子拉开了，让小田站起来。小田看到终于能摆脱这个痛苦的境地，什么也没想就趴在地上休息了。因为小田已经维持这个姿势好几个小时了，她很难立刻就站起来，所以她先趴在地上休息了几分钟。

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小田就这样休息了五分钟，才在连教官的帮助下艰难地站了起来。连教官去拿了一杯水给小田喝，同时问道：“小田，你感觉好点了吗？”小田这时候还在迷惑连教官为什么突然变得这么温柔，她很害怕是不是自己会受到更可怕的惩罚，所以声音有些颤抖地回答道：“我好点了，刚刚身体不是很舒服…”
但小田没想到的是，连教官突然抱住了自己，还温柔地说：“我知道你这晚过得不好受，我也是怕你半夜太难受，不放心你，所以才来看看你的。”其实连教官这个晚上根本没睡觉，他一直通过监控看小田的状态，之所以这时候来是因为连教官感觉到小田已经快要晕厥过去了。
“其实连教官最希望的是你以后能乖乖练功，乖乖听教官的话。教官们都很看好你，你以后一定可以成为一个优秀的舞者的。”连教官边说边温柔地抚摸小田的后背，而小田听到连教官这样说，眼泪不受控制地流了出来。连教官就这样抱着小田，让她在自己的怀里尽情地哭泣。
连教官希望以后，小田真的会乖乖地练功，他决定从明天起就对小田进行最严格的柔术训练。他要把小田的身体的每一处都练得柔若无骨，要让她成为最好的柔术演员，最好的舞蹈演员。连教官边抱着哭泣的小田，内心边构思着具体训练的方法。
在那之后，小田完完全全地信任着连教官，乖乖地进行柔术训练。一年多之后，小田成为了学校当时身体最柔软的学生。在小田毕业时，她紧紧地抱着连教官，久久都不愿意松开怀抱。
在毕业后，小田按照学校的分配，到了一个柔术表演团队进行柔术表演。表演了两年多后，小田离开了表演团队，在一家柔术培训机构当柔术教练。因为她深受到连教官的影响，一直梦想成为一个柔术教师。

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不得不说，这个故事结尾很美好，绝大部分人听到这个故事应该都会觉得十分励志。但是静雅和依依听完这个故事后，更多的是感到不安和恐惧，毕竟自己就身处在这家学校，说不定哪天自己不小心犯了错，就要受到同样的折磨。
她们都害怕，要是自己不小心犯错进了惩罚室，很可能会要接受和小田类似的惩罚。而且还是在这么多教官面前，对于女生来说真的是又羞辱又痛苦。
在这家学校，学生练功偷懒和软度退步是最不能被原谅的行为，尤其是软功退步。每一次的周检和月检，教官都会纪录下每个学生的软度水平，要是在下次检查时发现学生水平退步，学生就要被惩罚。严重的就会被送进处罚室，由多个教官同时惩罚。
还有两天就是年级统一安排的月检了，到时候整个年级的学生都要集中到大练功室，进行一个月一次的软度检查。静雅自然是拼了命地在练功的，尤其是听了师姐讲的故事后，她更加不敢怠慢了，一心只想把自己的身体练得更软。
每天晚上，吕教官依然把静雅绑着耗胯和耗腿，当然还有压脚背。由于静雅的腿部和胯部韧带软度都超过了180度，所以每天晚上静雅的腿都被以超过180度的姿势被固定着。静雅睡觉时，头往左右看就能看到自己被绑着的腿。虽然这种感觉很怪，但是为了把身体练得更软，也只能这样了。

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终于到了月检的日子，这一天整个年级的15个班级在各自教官的带领下来到了大练功室。
大练功室是一个带舞台的教室，平时主要是用于学生的表演排练还有软度检查等。吕教官带着全班十几个学生来到了大练功室，级长正在台上安排各个班级的位置。除了开学时，静雅是第一次在这学校见到这么多人聚在一起，一想到自己等下就要在台上当着这么多人展示软度，难免会有点紧张。
规矩还是一样的，所有的学生原地趴青蛙，点到名的就上台。一百多名学生，一个接着一个接受检查。才刚开始没多久，台上就传来了教官的骂声，听起来貌似是有一个学生的软度不如平时训练时好，在被自己班的教官训斥。静雅和旁边的同学都好奇地抬起头，想看看到底是什么回事。
舞台上有一个女生正跪着低头哭泣，旁边的一个教官正在大声地骂她，看起来随时会动手打她。静雅知道那个教官，是传闻中整个年级最凶的杨教官。本来公认最凶的教官是连教官，但是自从这个杨教官来到学校任教后，就成了新的公认最凶狠教官。杨教官的凶狠程度比起，可谓是有过之而无不及。他曾经因为心情不好，半夜把整个班的学生叫醒集合，要求她们在练功室踢一千下腿，踢完后才能在练功室接着睡觉。
恐怕这个女生今天之后不好过了，静雅这样想着。但是也没什么办法，这个学校的哪个学生没被教官折磨过呢，自己还不是天天睡觉时都被吕教官用绳子绑着呢。

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“你现在给我出去踢腿，踢到午饭时间为止。别想着偷懒，要是被我发现你偷懒，就别想吃午饭了。”杨教官恶狠狠地对着那个女生说，同时用手指着练功室外走廊的方向。那个女生艰难地站了起来，用双手捂住脸跑了出去，开始踢腿了。
“一班的施桐梦上来接受检查。”杨教官还在生气，说这句话时还带着凶狠的面部表情。但是此时台下一片骚动，几乎所有在趴着青蛙的学生都抬起了头望向舞台方向，有的人还在接头接耳。
之所以会引起这么大的骚动，是因为施桐梦这个名字在年级里早就传得人尽皆知了。可谓是未见其人，先闻其名。大家都说施桐梦是个人美身软的完美女神，因为她软功好人又漂亮，所以很受教官的欢迎。她的名字在一群教官里也是传得很响亮，不少教官在私底下都讨论过她。但是因为她太受教官欢迎，反而导致她在班级里受到了很多女生的排挤。那些女生妒忌她的美貌和软度，当然还妒忌她能受到教官们的特别关心。
“别吵，谁敢吵就跟外面那个一样下场。”杨教官双眼扫过舞台下趴着青蛙的学生们，学生们都识相地不再说话。但是她们还是忍不住抬起头看看传说中完美女神究竟有多美，软度有多好。
施桐梦走到舞台的中央，礼貌地向台上的教官们鞠了个弓，然后走到了练功凳旁边。“你先在练功凳上下竖叉。”看得出杨教官不愿意对面前这个漂亮的女生太凶，他一改刚刚的语气，温柔地对着桐梦说道。

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桐梦熟练地在练功凳上下了一个180度竖叉，看起来十分轻松。教官们拿来了好几块练功砖，开始往桐梦的双脚放，把她的腿抬高。直到左右各自垫了四块砖，桐梦的表情依然轻松，舞台下的学生都在惊叹于她的软度。教官们见桐梦的软度已经好到了一定程度，只是用练功砖是检查不出来她的最大软度的。于是让桐梦靠墙下竖叉，桐梦一条腿放在墙上，在旁边教官的帮助下把自己的身体慢慢往墙靠。
直到桐梦两条腿之间的大夹角成270度时，她感觉到了强烈的肌肉拉伸感觉，但是明显这还不是她的极限。旁边的教官自然也是知道的，杨教官继续把她的身体往墙的方向压。此时桐梦的竖叉已经达到了280度，同时她的表情没有了开始时的放松，双手也紧紧握拳，似乎在忍受剧烈的疼痛。
杨教官见这差不多是她的极限了，所以也就没继续压。毕竟竖叉能到280度已经相当好了，更何况还是桐梦是新生。杨教官又让桐梦靠墙下横叉，桐梦照做，同样做了一个280度左右的横叉。杨教官很满意，有这样的一个学生在自己的班级里，很为自己争面子。
下一步是检查腰部柔韧度。桐梦熟练地下腰，上身和背部紧贴，看得出她的腰部软度很好。杨教官还不满足，他让桐梦表演下腰出肩。桐梦吃了一惊，自己平时并没练习过这个动作，不知道自己的软度够不够做到。但是她不敢违抗杨教官，只能慢慢地把自己的头部从双腿之间伸出去。她还算轻松地把半个多的头部伸了出去，但是似乎还没法把整个头部完全伸出来。杨教官见她不仅不能出肩，连头都不能完全伸出来，觉得她让自己在这么多教官面前丢脸了。于是杨教官走到桐梦的身边，按住她的身体，想将她的头部从她的双腿间压出来。
似乎杨教官的这个动作让桐梦十分难受，她的身体在不受控制地扭动，想要摆脱现在的这个动作。

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“杨教官，我真的尽力了…”杨教官不很满意地放开了桐梦，桐梦怕杨教官对自己生气，所以低着头向杨教官道歉。刚刚杨教官用了很大的力气压她的身体，但最终也只是勉强能做到下腰出头，离出肩还很远。“你今天起开始练习三折，给你一个月的时间，要是练不好就不要说是我的学生了。”其实杨教官早就想让桐梦练习三折，但是一直忘了对她说。现在刚好想起，就当着这么多人的面前要求要她练习，想着这样刚好能给桐梦压力。
舞台下的一些学生还不知道什么是三折，但是知道的人都不自觉地感到一阵害怕。这是一种残忍的美丽，把人的身体最大程度地折叠起来，是一种经典的柔术动作。在做三折动作的女生，看起来凄美惹人爱怜。其实台下的这些学生，每一个都要做到三折动作才可以毕业，只是她们现在还不知道而已。
接下来，杨教官又检查了桐梦的胯部柔韧度和脚背。无论是哪一项都远好于平均水平，桐梦的软度确实名不虚传，让舞台下的学生都目瞪口呆，自愧不已。杨教官也觉得这个学生为自己挣足了面子，也就没为难桐梦无法下腰出肩了，检查完就让桐梦下去休息。
接下来，杨教官把一班所有的学生都检查完了，大部分人的软度都比平均要好，但是和桐梦比还是相去甚远。
看着一班的学生软度都这么好，吕教官心里有些着急了。他平时并没有太注重去让自己的学生加练，都只是在课堂上进行练习。这样一个月下来，自己班学生的软度已经被其它班的拉开了一段距离。

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教官们又检查了好几个班，发现大部分学生都能下180度的横竖叉了，有些学生能下超过180度的。要知道，这些学生大部分原本是没有任何软功基础的，而且才刚开始练习一个月。能有这么大的进步，教官们都深感安慰，觉得自己平时的辛苦教学有了回报。
但是有些学生练了一个月，居然连横竖叉都还下不去，3班的一个学生就是这样。这个学生叫徐冬，她因为体质原因，天生韧带就特别难拉开，而且平时又不勤奋练功。3班的任教官平时经常帮她练功，但是她时不时就趁着教官不留意偷懒。所以入学到现在一个月了，她连180度的横竖叉都下不去。
之前几次班里的周检，她都被任教官惩罚了。无奈任教官性格比较温和，也没太严厉地惩罚她。所以徐冬就得寸进尺，越来越疏于练功。也就这样，一直混到了月检的这一天。直到今天早上，她才终于有了点危机意识，感到了紧张。起了个大早去练功室压腿，想着至少要能下个180度的横竖叉。可惜平时练得不够，她下叉时离地面还有一个拳头的距离，怎么压也下不去。
终于到了她上台接受检查了，她十分紧张不安地走到了舞台上。教官们让她在练功凳上下竖叉，她在练功凳上慢慢把双腿压下去，一直用力压。但哪怕她用尽了全力，还是不能贴着练功凳。旁边的教官自然是看得一清二楚，他们见到徐冬连180度竖叉都下不去，不用想就知道她平时没认真练习。
任教官看到这一幕，感到自己丢脸极了，自己的一个学生居然软度这么差，怎么能不生气？前面检查的学生中，软度有好有差，但最差的至少也能下180度的横竖叉。而自己的这个学生连这么基本的要求都达不到，还是在这么多教官面前，这不是变相说自己的教学水平不行吗？

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此时的任教官气不打一处来，完全没了平时的温和，走到徐冬身边直接就打了她一巴掌。“等下直接送去处罚室，这个学生实在是太过分了。平时练功不认真也就算了，要月检了都还不好好练习！”
几个在旁边的教官也是怒不可遏，他们都很久没见到这么过分的学生了。因为校规严厉，所以进校的学生就算以前再不乖，几天下来就都被治得服服帖帖的了。哪想到还有这么懒的学生，连180度横竖叉都下不去。几个教官立马就上去并手并脚地把徐冬抬了起来，准备送进处罚室。
“要不我们今天就在这里让她把180度的横竖叉下了，也算是一个杀鸡儆猴。”看着徐冬就要被抬走了，突然有一个教官这样说道。“有道理，也刚好能吓下一些平时喜欢偷懒的学生。”教官纷纷同意这个提议，于是他们又把徐冬抬回了舞台。
徐冬听着差点吓得哭了出来，这些教官是不是想把自己的横竖叉强行压下去……她猜得没错，果不其然教官们放开了她，让她在地板上下一个竖叉。徐冬不用想都知道自己即将要经历什么了，但是她也别无选择，在惊慌恐惧中她下了个竖叉。
旁边的教官们见她下好竖叉了，就上去踩她的腿。她的两条腿各被一个教官踩着，幸好这些教官只是用一只脚踩，而且还没十分用力。但即使是这样，她也已经痛得要生要死了。第一次被这样强行踩腿拉韧带，这种滋味真的不好受。
原本在旁边的任教官见徐冬的叉还没下去，于是就走到她身旁，用双肘狠狠地压她的肩膀。刚开始徐冬还只是感觉到普通的压腿痛感而已，但是被任教官这一压，她立刻就感觉到韧带被强行拉开的剧痛。这种痛苦让她的泪水不受控制地流了下来，她边哭边求饶，想要教官们放过自己。
台下的女生们都被吓得头也不敢抬，个个都乖乖地趴着青蛙，唯恐下一个被这样折磨的就是自己。还有一些教官在学生旁边坏坏地说道：“以后谁练功偷懒，就是这样的下场。”

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“哇哇哇…放过我吧，我不敢再练功偷懒了。”任由徐冬在失声痛哭，但是旁边的几个教官丝毫没减轻力气，继续压着她的身体。徐冬感觉自己的韧带在拼命反抗，但是无奈教官们的力气实在太大，她感觉自己的身体正在慢慢向地面靠近。
就这样足足压了10分钟，徐冬已经没了力气哭喊，只是默默地流着泪。而她的胯部也已经和地面紧紧地贴着了，终于她下了一个标准的竖叉。教官们发现她竖叉完全下去了，就让徐冬把身体转正，下横叉。说就容易，但是徐冬刚刚才被三个教官强行压竖叉，现在她的双腿是动也不能动。
任教官见她动不了，就双手抓住她的肩膀，直接扭正了她的身体。“啊，好痛…”徐冬被任教官这样一扭，双腿传来了剧烈的疼痛感，痛得似乎肌肉被撕裂了一般。
接下来的十分钟，徐冬又是在剧烈的疼痛和痛哭中度过。终于，教官们觉得她的横竖叉都已经完全下去了，才肯放过她。她在一个教官的搀扶下，一撅一拐地走出练功室，看来是要被送去惩罚室了。
静雅不自觉地想起了那个关于惩罚室的故事，虽然被惩罚的不是自己，但是内心仍然被恐惧占满。静雅看了看身边的依依，依依的身体也在不自觉地颤抖着，估计她也是想起了那个可怕的故事。
在教官们又检查了三个班之后，终于轮到了静雅所在七班接受检查。