我之前睡眠也特别不会，一直比较依耐药物，离开了药物就睡不着觉，后来我出差了一段时间，忘记带药了就彻夜无眠，到了第二天依旧如此，后来想想反正无聊还不如学点东西，然后在脑海中回想背诵，然后就不知不觉的睡着了

🈶

！…灬

建议您采用中药调理一下

一般抑郁可以引起失眠，但是失眠也可以引起抑郁症。最好的治疗方法是通过病因来治疗，如果是抑郁症引起失眠的话，一定要积极的治疗抑郁症，使自己的心情放松，不要过于紧张。但是如果是失眠引起的抑郁症，平时睡前可以听听音乐，用热水泡脚，舒缓心情，促进睡眠。

少抽烟喝酒，少吃刺激性食物、生冷食物以及少饮浓茶、咖啡等

阿普有丶？