你每天的刷牙都是正确的吗?
你真的刷干净了吗?
你到底为什么在刷牙?
调查发现
中国人平均的刷牙时间只有1分钟
很多人都是凭借从小到大的习惯
拿起牙刷匆匆了事
而且大多数人刷牙无章法可循
横刷、竖刷、转圈刷
刷牙方式五花八门...
假装刷牙请对号入座
回想一下,你每天是怎样刷牙的?
1 横锯自毁型:直来直往拉锯就像锯树木,木头被锯到最后会断,那么牙齿呢?横向刷牙会损伤牙釉质,同时也会刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄,如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损,形成牙齿楔状缺损。
2 独爱门面型:每颗牙有五个面,即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。其中主要以唇侧为个人门面,有些人则不注意细节,偏爱刷门牙尖。因为牙齿尖端是平时我们说话、微笑露出最多的部分。于是有些人在刷牙的时候只刷牙尖,其实口腔卫生的最大凶手-牙菌斑!最喜欢呆的地方是牙齿接近牙龈的部位。
3 无关紧要型:不少人还认为刷牙是一件无关紧要的事情。只要每天有刷这个心理安抚,打个照面就行,时间长短都无所谓。有的上班族甚至为了赶时间,刷出泡沫来就自我感觉OK了,整个过程30秒都不到。假装刷牙还这样敷衍了事的,分分钟穿帮!
4 从“你”的全世界路过型:有些“重口味”的人,喜欢上演从牙齿的全世界路过。清水含漱或者直接用漱口水就匆匆了事。可是漱口水只能冲走部分食物软垢,产生一定抗菌作用,但是并不能代替刷牙。
以上几种常见的错误刷牙方式,如果您也有犯过,就请好好对您的牙齿说声Sorry。
正确刷牙姿势
俗话说:牙不好,疾病满身跑。
保护健康,先从牙齿保护开始。
口腔专家建议一天至少早晚两次刷牙
中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法
即美国牙科协会推荐的一种
有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法
巴氏(Bass)刷牙法
1. 刷门牙外侧刷毛应与牙齿、牙龈成45度角以画小圆圈的方式活动
2. 刷门牙内测同样成45度角斜放上排牙齿向下下排牙齿向上提拉轻刷
3. 刷牙齿咬合面将牙刷倾斜与咬合面垂直前后短距离颤动轻刷
4. 刷牙齿内侧面将牙刷竖起来利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动每次刷两到三颗牙反复旋转、按摩8~10次可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁
5. 轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌让口气保持清新一些人只刷外面,不刷里面实际上牙齿里外都要刷到才行~
刷牙还需要注意什么?
1、要用温水刷牙用冷水刷牙会刺激牙床时间长了容易引起牙齿酸痛所以刷牙最好用温水
2、饭后不宜马上刷牙很多人会在用餐后立刻刷牙这样看似健康但这样其实会严重损伤牙齿饭后,食物中的酸性物质会不断损害牙齿的牙釉质如果在饭后20分钟内刷牙会使酸性物质更加深入牙齿加快牙齿的腐蚀程度! 牙科专家建议饭后30分钟后才可刷牙以保护牙齿免受酸性物质的侵蚀
3、力度要适宜刷牙的时候如果力度过大容易伤害牙龈而引起牙龈出血专家建议刷牙用200g的力量就足够相当于手指拿起一根冰棒的力量而且,刷牙要使用手腕的力量不是手臂的力量
不要经历过牙疼
才乖乖练习正确刷牙了
要做到不仅仅早上刷牙
睡前刷牙更不能少哦~