最近网上有人说：
晚上吃香蕉，等同于在服毒?
认为晚上吃香蕉
香蕉残渣仍存留在胃里
会给胃造成负担，毒素在体内累积
真相到底是什么呢?
吃香蕉最佳时间，答案只有一个
香蕉，真的啥时候都能吃!

晚上吃香蕉等于“服毒”是谣言!
这种说法其实没有道理，无论什么时候，只要胃里有东西，那么胃就会起作用，不会因为人体处于睡眠状态器官就不工作。
不管是在早上还是晚上吃，食物在胃里都能被消化，因此吃香蕉不存在严格的时间限制。
吃香蕉对身体有哪些好处?
香蕉最大的特点就是它的甜味和软糯的味道，即使老人的牙齿松动，也不会出现吃香蕉困难的现象。且香蕉富含蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维、磷、钾等多种营养元素。
此外，一些运动员在运动过程中休息时，可能会食用香蕉。主要是因为香蕉可以提供人体更多的膳食纤维、钾和维生素B6，它包含丰富的果糖和葡萄糖，同时它还具有抗炎特性，有助于缓解运动后的肿胀和疼痛。
需要注意的是，香蕉内含有大量钾元素，平均每100克香蕉中含钾量在270~500毫克之间。

吃香蕉能缓解便秘吗?
许多水果中都含有大量的膳食纤维，这有利于促进胃蠕动和缓解便秘。香蕉也一样，但通常指的是成熟的香蕉。
如果买到的香蕉没有成熟，可能会加剧便秘现象。由于未成熟的香蕉含有单宁酸，如果大量食用，可能会导致肠梗阻或便秘。
吃香蕉有哪些禁忌?
1、脾胃虚寒的人不宜多吃香蕉
香蕉是寒性水果，脾胃虚寒的人如果过量吃香蕉会加重寒症，引起肠胃功能紊乱。
2、腹泻的人不宜吃香蕉
香蕉富含果胶，本身有滑肠通便的作用，腹泻的人肠道很脆弱，再吃香蕉的话会加重腹泻症状。
3、过量吃香蕉
香蕉的热量不低，一天吃1~2根就可以，如果经常大量吃香蕉不但会发胖，还可能引起消化不良或脾胃虚寒。