大家有时候看新闻，看到好多关于长寿老人的信息，他们大多超过100岁，身体健康，四肢有力，干起活来都不亚于现在的年轻人，没有，慢性病，没有癌症，甚至有的都不眼花和耳聋。大家一定非常羡慕这样的百岁老人，那么他们是如何做到长寿的呢？
其一，日出而作，日落而息，就是这简单的八个字，造就了他们长寿的基础。随着太阳的升起而劳作，随着太阳的下山而休息。这是最基本的自然规律，是大自然运行发展的规律。他们能够自给自足，每天耕种的蔬菜和食粮足够他们食用。
其二是因为他们生存的环境的空气质量和水的质量都比较好，大家发现，长寿老人一般是在一个长寿村，这个村子里的老人一般都超过了100岁，身体非常健康，其实跟他们生存的环境有关系。这些村子一般都在山区，没有被现代化污染，而且树木比较多，动物也比较多，相对于现代化的城市生活比较古老，虽然他们生活没有我们便利，但是那里的空气和那里的水，都非常的干净，含氧量高，在这样的环境下，亚健康和慢性病都非常少，高血压，高血脂 糖尿病，鼻炎等的由于生活条件太好而引发的疾病在那里都是没有的。
其三是因为他们在不同的季节吃不同的食物，中医讲，不同颜色补益不同的脏腑，而脏腑与季节相对应。春天是万物生发的季节，春季与肝气相通应，春天应该早睡早起，多在外面走动，感受大自然生长的气息，中医讲，绿色食物能够补益肝气，与春季相照应，所以在春天应该多吃绿色食物，比如黄瓜，青菜，白菜，菠菜等。
其四是保持良好的心态，这也是很重要的一点，那些长寿老人无一不是心态平和之人，无论是一生经过很多风浪，还是一生过得很平凡，他们都能做到今日事，今日忘，不记仇，不过度忧虑，无论生活给他们怎样的打击，都能够乐观看待，不往心里去，这样的性格真的很好。中医讲，很多病都是因为情志不舒引起的，也就是说是气出来的。能够控制住自己，少生气，不生气，疾病就会远离自己，身体里没有积攒下的毒素，自然就能够长寿。
但是，非常关键的一点：现代人生活压力大，空气污染严重，很少有人能做到上述四点，可是大家还想长寿，这可怎么办？
别灰心，2013 年，哈佛医学院教授首先发现了NMN 的衰老抑制效用。在哈佛教授的研究之后，国内外医学界顿时掀起了一股β-烟酰胺单核苷酸研究热潮，并赋予了该物质“长寿药”的美称。
NMN全称为β-烟酰胺单核苷酸，是人体中合成NAD+（辅酶I）的前体，由于NAD+在细胞中是几百种重要代谢酶的辅酶，并作为信号分子参与许多重要细胞过程，与能量代谢、糖酵解、DNA复制等活动都息息相关，而NMN可以提高体内NAD+水平，被认为是一种具有抗衰老功能的保健品。与其他产品相比，NMN产品提升NAD+具有无毒副作用、转化快等优点。
NMN是人体内固有的物质，也富含在一些水果和蔬菜中。在人体中NMN是NAD+的前体，其功能是通过NAD+体现。NAD+又叫辅酶Ⅰ，全称烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，存在每一个细胞中参与上千项反应。
NMN对人体细胞有重要的生理功能，能在细胞中天 然合成，也可以来源于多种食物，包括西兰花、卷心菜、黄瓜、毛豆、鳄梨等 。
虽然这些蔬菜中含有NMN，但是根据FDA的等效原则，一个70Kg的成年人每天应补充600mg的NMN，一个成年人补充同等量的NMN，则需要吃掉32~ 128kg的毛豆，或者54~ 240kg的西兰花。而且这还是在保证完全吸收的情况下，这显然是不现实的，补充非食物来源的NMN显得尤为重要。
长寿已经不再是难如登天的事，莱特维健NMN提供了一个通往长寿的通道，人生会有更美好更充实的体验。
在平时的生活中，一定要做到心态平和，把该忘记的都忘掉，不放大痛苦，经常运动，结合自身的实际身体状况，合理服用NMN，使身体更加有活力，精神更加充盛。