很多中老年人都会发生小腿浮肿的情况，有些可能只是暂时的，有些却可能是体内疾病或缺乏体内营养所致。如果是长期体内浮肿，需注意身体健康，及时就医诊治，不要延误了病情。
中老年人小腿浮肿的原因
许多中老年人有脚踝或下肢出现浮肿现象，当用手指轻按这些部位时，肌肉凹陷，不容易恢复。一般人认为这是正常现象，人老肌肉松弛，失去弹力，自然会出现这种问题。其实，心脏病或心脏功能不全都可能造成下肢凹陷浮肿。这些患者通常还会出现胸闷、尿少和不能平卧等症状。
此外，甲状腺功能低下、严重营养失调、缺乏蛋白质、老年血管硬化、静脉回流障碍(显现明显的青筋)，也可能是造成下肢凹陷性浮肿的原因，不可忽视。某些药物，如降血压的药，也可能导致下肢浮肿
很多老人如有偏食习惯，导致身体营养不良的话，也容易引起小腿浮肿。除此之外，引起中老年人小腿浮肿还有很多原因，像肾炎、心脏病等，都会造成这种情况，所以要去医院进行专业就诊，不要延误了病情。
中老年人小腿浮肿怎么办？
1、保持血液循环
睡觉时下肢适当抬高，坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。
2、适当的活动
适当的活动促进血液循环。因为活动过多，下肢疲乏会加重水肿。不活动则血气不通，更容易水肿。所以保持适当的身体活动，能够更好地帮助腿部减轻浮肿。
3、饮食清淡、戒油腻重口
太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化，对身体血液循环造成负担，因此日常生活中注意饮食清淡，可以更好地减轻腿部浮肿的情况。
4、注意保护肾脏
除经常检查肾功能外，一般药物不应使用,以减少肾脏负担。多吃些有利消肿的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等，不要轻易使用药物
5、搓足
将两手掌搓热，然后搓两脚各100次。此法具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用,还可防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿等。
6、暖足
暖足就是每晚用热水泡脚，可使全身血液流通，利于消除浮肿，同时还对心绞痛的发作有一定的预防作用
微信关注：我的爸爸妈妈网
获取更多精彩内容
以上文章部分内容素材来源于网络，侵删。
中老年人小腿浮肿的原因
许多中老年人有脚踝或下肢出现浮肿现象，当用手指轻按这些部位时，肌肉凹陷，不容易恢复。一般人认为这是正常现象，人老肌肉松弛，失去弹力，自然会出现这种问题。其实，心脏病或心脏功能不全都可能造成下肢凹陷浮肿。这些患者通常还会出现胸闷、尿少和不能平卧等症状。
此外，甲状腺功能低下、严重营养失调、缺乏蛋白质、老年血管硬化、静脉回流障碍(显现明显的青筋)，也可能是造成下肢凹陷性浮肿的原因，不可忽视。某些药物，如降血压的药，也可能导致下肢浮肿
很多老人如有偏食习惯，导致身体营养不良的话，也容易引起小腿浮肿。除此之外，引起中老年人小腿浮肿还有很多原因，像肾炎、心脏病等，都会造成这种情况，所以要去医院进行专业就诊，不要延误了病情。
中老年人小腿浮肿怎么办？
1、保持血液循环
睡觉时下肢适当抬高，坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。
2、适当的活动
适当的活动促进血液循环。因为活动过多，下肢疲乏会加重水肿。不活动则血气不通，更容易水肿。所以保持适当的身体活动，能够更好地帮助腿部减轻浮肿。
3、饮食清淡、戒油腻重口
太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化，对身体血液循环造成负担，因此日常生活中注意饮食清淡，可以更好地减轻腿部浮肿的情况。
4、注意保护肾脏
除经常检查肾功能外，一般药物不应使用,以减少肾脏负担。多吃些有利消肿的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等，不要轻易使用药物
5、搓足
将两手掌搓热，然后搓两脚各100次。此法具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用,还可防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿等。
6、暖足
暖足就是每晚用热水泡脚，可使全身血液流通，利于消除浮肿，同时还对心绞痛的发作有一定的预防作用
微信关注：我的爸爸妈妈网
获取更多精彩内容
以上文章部分内容素材来源于网络，侵删。
