控制住自己

加油

就算近期没有想，但是之前有想过，所以还会做这种梦的。不要害怕，做好自己的事，日课不要断

加油，做到非礼勿视，非礼勿听！才能够真正的克服这一点，不要贪恋，肉体本就污浊不堪，屎尿横流！！！不要对所谓的美色快感有贪恋，认清楚手淫适度无害论的真面目！！！手淫根本无法适度！！！加油！！！坚持学习，提升觉悟！觉悟才能降服心魔！！忏悔行善！孝敬父母！！

要多学习戒色文章提高觉悟，落实戒色十规

脑中余下的黄毒还没有清理干净，很容易导致破戒，必须要每天坚持学习戒色文章洗除黄脑，白天要严格杜绝yy，几个月之后就会恢复正常了

加油，这一次绝对不要失败！

不要怕，每天落实计划好的戒色日课，多行善，内心会变强大有底气的，焦虑和不自信会慢慢消失。加油，戒色可以戒出一个美好的未来。

加油相信自己，从今天开始戒掉，

我也一样

害怕心魔要不得，这是给心魔加能量的，你学会断念，就会知道，害怕破戒的 心理是错误的

加油

➡️首先你要保证子午觉，尤其是不惜一切代价要保证午睡能睡着⏩因为午睡起到承前启后的作用，俗话说中午不睡，下午崩溃⏪我今天是无梦遗精，遗精遗的大部分都是水分，精子含量比较少，所以俺虽然今天遗精了，但是自我感觉体能好像没怎么下降❗记住不惜一切代价要保证午睡
然后你去搜索咱们戒色吧的关于骨折的文章，看帖子不用看太多，把你害怕的帖子搜集出来，经常看看就老实了
➡️还有，你没必要去看黄，留着你的肾精去做正能量的事情，我这次遗精距离上次已经相距20天左右，这20天我积极锻炼，尽量作息规律，我还大规模搜索关于骨折、关于骨质疏松、关于骨密度的帖子以及资料，所以没必要看黄，你想看黄说白了就是想女人了，不如去锻炼身体，去做家务，去散步，去行善，我想每个女孩都喜欢做家务，散步，行善的男孩吧
➡️另外你要找到遗精的原因⏩我目前终结我过去频遗的原因是下午艾灸或者热敷，晚上运动过度❗仅供参考

加油