集中精力，专注呼吸
吸气...呼气...
老师们总说，练瑜伽的时候要集中精力，专注呼吸，把注意力放到自己所做的动作和身体感受上等等…那么你真的按老师们说的做了吗？
难道你就没有曾经好奇过，其他人做瑜伽的时候都在想些什么吗？
是想着下课去哪里吃饭？最近在追的电视剧什么时候更新？还是生活中的烦心事呢？
之前在ins上，有个妹子分享了一段关于上瑜伽课时的内心戏的视频非常有意思，获得了瑜伽爱好者们一致好评和赞同，我们也一起来看一下吧！
她练瑜伽时的花式内心戏
这个妹子叫做Alexzandra Peters，是一位瑜伽红人，她非常喜欢练瑜伽且有着非常丰富的瑜伽经验。她把自己上瑜伽课时的内心戏“Thoughts of a yogi during class”用视频配音的方式制作成小短片发到网上后，全世界的瑜伽爱好者们都纷纷感叹“太真实了，这就是我啊！”
现在，让我们一起走入这个瑜伽红人戏精般的内心世界！
当她鼓励自己像老师示范的那样做一个美美的瑜伽体式时，想着“今天一定要做到此生最棒的舞王式！加油加油，你一定可以的！”
可她实际上内心里想的却是：“不行了不行了，疼死我了，我要死了要死了！”
当所有人都在安静的练瑜伽的时候，她内心的真实想法却是：“怎么又流汗了，流汗成猪的怕不是只有我一个人吧！”
明明老师让大家深呼吸：“享受身体拉筋的感觉。”
可是她却非常担心自己会突然放个屁：“这个时候要是放个屁可就完蛋了！下次再也没脸来上课了！”
甚至无时无刻都在担心自己会突然放屁…
老师说：“接下来的动作很简单，放轻松……”
她一边跟着老师的口令做动作，一边在内心吐槽：“这姿势要我怎么放轻松啊！啊啊啊啊，疼死了！我快要被拧成麻花了！”
她刚刚还在庆幸老师没有让学生们做前屈，“啊，还好老师没有说做前屈！”
然而下一秒当老师下令做令人恐怖的前屈时，她就想neng死老师了！那一刻，她只想：“妈耶，我一定要弄死她……”
上瑜伽课时最尴尬的事，是当你做完一个动作时，你发现你的动作方向和周围的其他人都不一样。“为什么每次都跟大家不一样？为啥我每次上课都分不清左右？？？”
到了做鹤禅式的时候了，听到老师说：“我们的课已经上了一半的时间了。”
那一刻，她全身充满了疑惑的感叹号：“啊？？？我练了这么久才刚刚一半时间？？？我以为已经快结束了，你跟我说才一半时间？？”
听到老师说要做休息术的时候，她满脑子开始放烟花，“啊……终于到了我最喜欢的休息术了，我得躺下来好好休息会。说实话，我能躺一辈子！”
上完课喝水休息的时候，她立刻恢复动力并不断夸奖自己：“哎呀，我也不错嘛，感觉自己棒棒哒！哈哈哈！下次上课要继续努力！”
妹子的内心世界真是让人忍俊不禁啊，大家在练习瑜伽的时候是不是也跟她一样，经常在内心吐槽一些练习的事情呢？但是这样不好哦，大家练习瑜伽的时候还是要把注意力集中在练习中。
那么在做瑜伽练习时，我们到底应该想些什么呢？把注意力放在哪里才是正确的呢？
当你练瑜伽时，你该想什么？
练习体式时，你该想什么？
首先，你应该尽量放松精神。你可以播放一些瑜伽音乐帮助营造平和安宁的氛围，让自己放松下来。然后，在练习体式时，集中精力，把注意力放到自己所做的动作上，留意动作在身上产生的感觉。
比如说，当你伸展身体某个部位的时候，要把注意力集中在伸展的感觉上，而当做完这个姿势的时候，就应该感觉到这一部位正在放松，要好好体会瑜伽在你身上所引起的感觉。这样才能收获到瑜伽体式的最好效果。
呼吸练习时，你该想什么？
当你单独进行瑜伽呼吸的练习时，你应该尽量把注意力集中在气息的流动上。感受气息是如何在体内流动的，以及气息给身体相应部位带来的感受。
吸气...呼气...
老师们总说，练瑜伽的时候要集中精力，专注呼吸，把注意力放到自己所做的动作和身体感受上等等…那么你真的按老师们说的做了吗？
难道你就没有曾经好奇过，其他人做瑜伽的时候都在想些什么吗？
是想着下课去哪里吃饭？最近在追的电视剧什么时候更新？还是生活中的烦心事呢？
之前在ins上，有个妹子分享了一段关于上瑜伽课时的内心戏的视频非常有意思，获得了瑜伽爱好者们一致好评和赞同，我们也一起来看一下吧！
她练瑜伽时的花式内心戏
这个妹子叫做Alexzandra Peters，是一位瑜伽红人，她非常喜欢练瑜伽且有着非常丰富的瑜伽经验。她把自己上瑜伽课时的内心戏“Thoughts of a yogi during class”用视频配音的方式制作成小短片发到网上后，全世界的瑜伽爱好者们都纷纷感叹“太真实了，这就是我啊！”
现在，让我们一起走入这个瑜伽红人戏精般的内心世界！
当她鼓励自己像老师示范的那样做一个美美的瑜伽体式时，想着“今天一定要做到此生最棒的舞王式！加油加油，你一定可以的！”
可她实际上内心里想的却是：“不行了不行了，疼死我了，我要死了要死了！”
当所有人都在安静的练瑜伽的时候，她内心的真实想法却是：“怎么又流汗了，流汗成猪的怕不是只有我一个人吧！”
明明老师让大家深呼吸：“享受身体拉筋的感觉。”
可是她却非常担心自己会突然放个屁：“这个时候要是放个屁可就完蛋了！下次再也没脸来上课了！”
甚至无时无刻都在担心自己会突然放屁…
老师说：“接下来的动作很简单，放轻松……”
她一边跟着老师的口令做动作，一边在内心吐槽：“这姿势要我怎么放轻松啊！啊啊啊啊，疼死了！我快要被拧成麻花了！”
她刚刚还在庆幸老师没有让学生们做前屈，“啊，还好老师没有说做前屈！”
然而下一秒当老师下令做令人恐怖的前屈时，她就想neng死老师了！那一刻，她只想：“妈耶，我一定要弄死她……”
上瑜伽课时最尴尬的事，是当你做完一个动作时，你发现你的动作方向和周围的其他人都不一样。“为什么每次都跟大家不一样？为啥我每次上课都分不清左右？？？”
到了做鹤禅式的时候了，听到老师说：“我们的课已经上了一半的时间了。”
那一刻，她全身充满了疑惑的感叹号：“啊？？？我练了这么久才刚刚一半时间？？？我以为已经快结束了，你跟我说才一半时间？？”
听到老师说要做休息术的时候，她满脑子开始放烟花，“啊……终于到了我最喜欢的休息术了，我得躺下来好好休息会。说实话，我能躺一辈子！”
上完课喝水休息的时候，她立刻恢复动力并不断夸奖自己：“哎呀，我也不错嘛，感觉自己棒棒哒！哈哈哈！下次上课要继续努力！”
妹子的内心世界真是让人忍俊不禁啊，大家在练习瑜伽的时候是不是也跟她一样，经常在内心吐槽一些练习的事情呢？但是这样不好哦，大家练习瑜伽的时候还是要把注意力集中在练习中。
那么在做瑜伽练习时，我们到底应该想些什么呢？把注意力放在哪里才是正确的呢？
当你练瑜伽时，你该想什么？
练习体式时，你该想什么？
首先，你应该尽量放松精神。你可以播放一些瑜伽音乐帮助营造平和安宁的氛围，让自己放松下来。然后，在练习体式时，集中精力，把注意力放到自己所做的动作上，留意动作在身上产生的感觉。
比如说，当你伸展身体某个部位的时候，要把注意力集中在伸展的感觉上，而当做完这个姿势的时候，就应该感觉到这一部位正在放松，要好好体会瑜伽在你身上所引起的感觉。这样才能收获到瑜伽体式的最好效果。
呼吸练习时，你该想什么？
当你单独进行瑜伽呼吸的练习时，你应该尽量把注意力集中在气息的流动上。感受气息是如何在体内流动的，以及气息给身体相应部位带来的感受。
