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妇贵宝月嫂告诉你宝宝早餐更适合吃什么？
早餐更适合摄取优质的蛋白质，这样才能保持旺盛的精力。
优质的动物性蛋白质有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼肉（特别是含omega-3脂肪酸的深海鱼类）、海鲜等。
植物性蛋白质可以吃豆类、豆腐及豆制品、坚果类等。

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妇贵宝月嫂告诉你
对于1岁以上的宝宝来说，早餐最好有一个鸡蛋、一片面包、一杯奶、一个水果，一点蔬菜，这样才能营养全面。奢侈一点的，可以加一片奶酪。
粥的营养价值低，宝宝的胃口小，如果总是吃粥，营养摄入会不足，影响宝宝生长发育，因此粥不适合婴幼儿长期吃。

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粥什么时候适合宝宝吃？
有些宝宝生病了，比如感冒、腹泻，食欲不好，这时候吃一些清淡的食物，有利于消化吸收，比如煮一些青菜粥、南瓜粥，让宝宝能吃下一些。
不要强迫宝宝，能吃多少吃多少，因为生病期间，胃肠功能也受影响。
还有些宝宝，食欲特别好，但又很胖，这时晚上可以选择吃粥，因为粥含水量大，具有饱腹感，不易吃得过多，有利于控制进食量。

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粥怎样做更营养？
纯粹的大米粥，营养价值很低，但是加入其他食材，就可以让粥变得更有营养，也更美味。比如加入豆类、杂粮等。还有些粥是放入牛肉、鱼肉、猪肉、肝泥等等，这种粥的营养更丰富。

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营养粥做法推荐
五谷杂粮粥食材：白米100克、小米50克、燕麦50克。做法：1、把所有准备好的材料用清水冲洗干净。2、材料混合后一同倒入锅中，加入2000毫升水同煮。3、先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火。
虾仁青菜粥
食材：大米200克、虾仁100克、油菜1棵、精盐、姜丝。做法：1、大米用清水淘净，加水，大火煮开后，改小火煮30分钟。 2、虾仁挑去泥肠，再用清水冲净，放入微火烧开的清水锅中，加入虾仁，煮至半熟。油菜切碎备用。 3、粥快熟时加入姜丝，再加入煮至半熟的虾仁，再烧沸时，加入少许精盐、油菜碎，关火即成。