预防抑郁症发病的方法有哪些

　　预防抑郁症发病的方法有哪些。我们生活的社会，压力越来越大，导致我们的生活出现很多的问题，抑郁症就是经常发生的一种疾病，很多患上抑郁症的患者大多都是因为精神压力过大导致的，所以我们要预防抑郁症要从我们的精神因素入手，那么合理的预防抑郁症发病有什么方法呢?

　　1、适当作些保护，避免受刺激，受干扰：如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。
　　2、日常生活中要安排一些娱乐活动：合理的娱乐活动可以是紧绷的神经得到放松对预防抑郁症有很大的帮助。
　　3、要设法睡好觉：只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
　　4、多到户外活动：研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。