九玄丹法 坐姿：采用七支坐法 一 双足跏趺（双盘足）。如果不能双盘，便用单盘。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金刚坐。开始习坐，单盘也不可能时；也可以把两腿交叉架住。 二 脊梁直竖。使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力。 三 一定左手抱右手。手结太极印，也就是双手相握，虎口交叉，左手大拇指掐住右手无名指根【子位】。右手拇指和右手中指尖【这是午位】结在丹田（小腹之下）下面，平放在胯骨部分。 四 左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，不可以沉肩亸背。（姿势如此，却也不必执着，深度入静很有可能会放松沉肩，不用为了姿势而放弃入静深入。） 五 头正，后脑稍微向后收放。前颚内收（不是低头），稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。 六 双目微张，似闭还开，好象半开半闭地视若无睹。目光随意确定在座前七、八尺处，或一丈一、二尺许。（如平常多用眼睛工作的人，在静坐之初，先行闭目为佳。） 七 舌头轻微舔抵上腭，犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态。 身体坐姿能达到四十分钟不动算基础合格。 入静：平心静气，放松肌肉，心里做一坐永恒之志。 行功：待身心放松后静守下丹田。 男修注意下丹田为虚空一片，若要找一物或一有感之处守，大多都是守到前列腺了。守错了地方火候对会出现尿频，遗精等问题。 火候错了则会出现肾虚，阳痿早泄，脊椎无力等问题。 正确的方法应该是找到肚脐与前列腺（能感知到的那个点）之间虚空之处。虽说丹道，入门时却是无丹的，静守在虚空处即可。 找到此处后，可以静守此处，此为：守丹田。 虽然说是守，然而其实是将注意力放在这里而已。 从一开始单纯的感觉，过渡到感觉自己是在“看”。此时不必在意，这说明开始深入入静了。 忽有一日，静坐中仿佛自己不是在“看”而是身处虚空其中，此时观空亦空，空无所空，一种强烈的无聊感会传来，种种欲望浮现。有甚者会感觉仿佛即将失去最重要的东西，杂念一波接一波的袭击，直到被欲望牵挂带走，出定离坐。 此刻需看着所见所感种种不融入其中便是此境界破关的诀窍。 若能突破此关，继续如此静境自然会深入。此时似睡非睡，冥冥之中仿佛虚空中若有光，此光随着日久逐渐明亮，玄之又玄，可随心而动，一念间可千变万化，可化为心中所想一切形象与颜色。此刻莫要窃喜或慌张，不融其中，却又使其成圆而放任颜色即可。 此法到此算是入门，也可以使用一些最基础的秘法和神通。 以上修法此地皆有实证，有兴趣或者有疑问的修者可以加我Q 10245088 讨论实证