中观：从中观层面来说，就更加具体到每一门学科所需要的时间。实际上原则也很简单，就是根据考试的分数来，考情就是我们的指引。

从北师的情况来说，每一年的心理学导论（普心+社心）部分，基本上占到了100-150分左右。这里我们以20年人力（MHR）方向真为例：心导90分，实验41分，测量23，统计16分，管心80分。从20年的真题我们可以发现，两个大头就是心导和方向课程管心，同理，按照分数比例原则，我们1/3的时间用来学习导论，1/3的时间用来学习专业方向科目（管心、社心、人格、工程心理）1/3的时间用来学习实统测，即研究方法。

微观：具体到每一天应该如何学习。我个人习惯将时间分为一各个的番茄钟，每一个番茄钟是1个半小时，学习完一个番茄钟之后，休息15-20分钟，这期间是完全的休息。那么一天就大概是5-6个番茄钟左右。其中3-4个番茄钟用来学习专业课，这里我习惯同时学习几门学科，一来可以切换一下大脑的思维，不至于一直都是学习一门学科，会感到厌倦；另外可以进行一个学科间的横向比较，能够加深对知识的理解。

最后给大家补充一点：一定要及时复习！学过心理学的同学应该都知道艾宾浩斯记忆曲线，遗忘的速度是先快后慢的，所以有一个原则叫做：黄金十分钟原则！学习知识后的十分钟，马上进行复习，效果极佳。在我整个的备考过程中，我每天晚上、每周天、每个月，都会进行一次复习回顾，原因很简单：没有内化的学习，等于没有学习！

（二）英语备考
我考的是英语二，最后考了81分，基本上比较稳了。关于英语备考的经验分享文章实在是太多了，实际上也是大同小异，在这里我简单的说一下自己的几点心得与使用的工具。
1、单词为基
2、阅读为王
3、碎片学习

单词：单词就是英语学习的最基本元素，没有一块块的砖，又怎么可能建立起摩天大厦呢？单词的重要性不言而喻，背单词就是大部分人英语学习的开始，也是我们花费大量时间的地方。具体怎么学习呢？我自己当时是买了一本新东方的乱序词汇书，明天背，同时使用扇贝单词来记忆，每次上个厕所的时间，基本就记完第一遍了。给大家分享一下我当时自己的心得：
1、词根记忆。与其记一个词，不与记住一类词，关键就在于词根上。
2、边学习边写。我们的记忆通道是多元的，边学习单词边写出来，能够增加一些肌肉记忆。

阅读：真题真的是最好的学习资源，没有之一。把近20年的真题都买回来，然后考英语二的同学也把英语一的真题买回来，不要觉不考就不做了，感受一下英语一的难度之后，你再去做英语二，你会觉得无比轻松。得阅读者得英语，一是多做，多看，文章看多了，加工速度自然会变快；二是抓住关键词、关键句子，你说一篇文章从头到尾你全都认识？不可能的，关键就在于你如何找到重点，去组织，比如说首尾句，but之后的内容等。

作文：作文方面我就是跟着道长王江涛老师学习的，读背一些美句与文章，背范文不是让你完全一样抄，而是要去掌握那个框架，你的写作思路基本也锻炼出来了。其次就是多写了，然后在网站上去批改，不断的复盘，好文章都是修改出来的。

碎片化学习：最后这点是针对英语这个学科的特征来的。有的同学一学英语就学几个小时，全程都在背单词，而实际上这种学习方式效率是很低的，学习单词最适合的就是把时间切片，短时高频的学习，早上、下午、晚上不断的重复，效果更好。

（三）政治备考
从学科性质上来说，政治是属于越晚复习，收益越高的一门学科。所以在9月份之前，真心不建议用太多的时间。我当时基本上就是用的肖秀荣，从知识精讲、1000题、8套卷、4套卷，基本上足够了，但是现在回过头来看，知识精讲的内容实在是太多了，基本上啥都有，政治真的不值得这么多时间呀。所以，推荐徐涛老师或者腿姐。然后4套卷还是要买的。

（四）复试/提面备考
今天我先简单的分享一下复试的情况，因为疫情的原因，21年的提前面试目前是取消了的，不过我觉得大概率来说之后还是会重启的。
北师大MAP的复试大概可以分为笔试、面试两个部分，其中还会有一个心理健康测试，只是做筛查的，不计入总分中。

笔试：可以参考行测的内容，会有逻辑、图片推理、言语应用等，题量是非常大的，然后是分模块进行，每个模块都有固定的时间，熟练度与速度非常重要。

面试：分为个人面试和团体面试，个人面试会从逻辑思维、专业基础、英语口语、综合素质等方面来考查；团体面试可能会采用无领导小组讨论的形式，比如用户体验方向就让你们组成一个产品小队，来讨论如何优化一个产品，比如微信的优化；咨询方向还会有模拟咨询，现场来模拟咨询师，或者让你们集体讨论，然后让你选择你觉得谁最适合当咨询师，谁最不适合。总而言之，北师MAP的面试，变化百出。

那么究竟该如何备考呢？实际上万变不离其宗，你要想清楚了下面几个问题，你绝对可以从人群中脱颖而出。
1、你是谁？
2、你从哪里来？
3、你要到哪里去？
4、为什么是你？

这几个问题背后是有着自己的逻辑的：你是谁，即你对自己的了解；你从哪里来，让面试官能够更加清楚的了解你的过去，你的背景，更多的信息才能够决策；你要到哪里去，你的职业规划是怎样的？你会怎样度过你的研究生生涯？为什么是你，你有什么独特的优势或者特点，能够让面试官在人群中将你记住？