最近我拿自己做一個實驗，我故意少喝水一星期，血壓真的由13x升到14x 下壓接近90
之後我這一星期喝夠水，体重kg x 33cc水量 每天喝夠這個量，分階段不要一次過喝，是每天總量，發現真的會慢慢每天下降，因跑步流失後要加量，大約整体我每天喝3公升礦物質水，今早血壓127/80，平常我都13x/85+，有時穿越140+