大兄弟 你这一定要戒了，不然头发掉完，我感觉就无解了，人生一片黑暗，除非你内心强大

楼主加油！戒到一定程度自然会恢复的

建议试试别吃肉蛋五辛和酒，可以大大减轻欲望，只要吃素不挑食，不会营养不良的，很多和尚都能活得很好，所以别担心

出现头发这种情况，一是和心情有关，即愁的，烦的；二是和身体有关，即原有的恶习带来的后遗症。
针对以上两种情况，建议可以多管齐下：
一是力行早睡早起，如5点来钟起床，晚上9点来钟睡觉，这是根本，让身体彻底休息，各方面都会好起来。
二是坚持一项运动，比如早起后快走，时间不少于一小时。运动带来的不仅仅是身体的恢复，更重要的是心情会神奇的变好，好像没有太多愁事了。这一点我有切身体会，您可以试一下，真的有效。运动出微汗，不要过量，第二天不感到疲劳为度。
三是前提或是最基本的，一定要彻底戒除YY，SY等，不然，一切其他努力都是枉然。

为了让你少走弯路建议你去医院看一下

看皮肤科 用药几个月就会有明显效果

一定要戒色了，下定大决心你是最棒的