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负重生活，15磅负重背心，脚腕各1㎏（1㎏是不是轻了点），身

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负重生活，15磅负重背心，脚腕各1㎏（1㎏是不是轻了点），身高170㎝，体重62㎏。
这样日常生活能练出来体能吗
来自Android客户端1楼2020-10-16 15:01回复
    只是日常生活不能，反而在错误的姿态下有害。。
    IP属地:天津3楼2020-10-16 15:07
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      2025-07-26 20:42:49
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      继续坚持一段时间，康复课就离你不远了，加油兄弟！你怕是玄幻小说看多了！
      来自Android客户端4楼2020-10-16 16:23
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        怎么 你要玩20倍界王拳阿
        IP属地:湖北6楼2020-10-16 18:27
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          怕你吃不消
          来自Android客户端7楼2020-10-16 21:07
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            当心加重腰肌劳损
            IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2020-10-17 17:18
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              除非负重背心还有背背佳那种功能
              IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2020-10-17 17:19
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                把重量加大时间缩减到一两个小时 然后一边运动一边保持正确姿势可能有一点点效果 还有想增加体能的最好方式是去搬砖 想塑形最好去健身 你这个除了把脊柱搞变形想不出有什么实际意义
                IP属地:江西来自Android客户端12楼2020-10-17 21:43
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                  2025-07-26 20:36:49
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                  厉害
                  IP属地:辽宁13楼2020-10-20 11:23
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                    不建议这样
                    IP属地:黑龙江来自Android客户端14楼2020-10-20 12:21
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