人车通智能呼拉圈六大功效：
1️⃣有氧运动，加速热量消耗
2️⃣按摩腰腹，燃烧脂肪，去除将军肚水桶腰
3️⃣远红外线按摩刺激肠道加快通便排便
4️⃣磁疗按摩起到女性暖宫男性生殖保健功效
5️⃣紧实骨盆 强健腰力 提升体能 加强心肺功能
6️⃣加强新陈代谢，促进血液循环，调理亚健康

减肥的宝宝怎么摇❓
最佳时间：早上空腹摇45分钟以上，至少5000～6000圈，摇前喝杯温水再摇，中午1～3点有时间就摇45分钟
晚饭后半小时后再摇45分钟以上，至少5000～6000圈⭕

减肥成功案例分享

半个月干掉5斤！

58天瘦了25斤

这样的广场舞喜欢吗？

关于圈的使用注意事项️ ⭕
1、呼啦圈以正好卡在腰上不松不紧为最好，圈不要太紧，运转时，肚子的张力很大，如果太紧，卡扣容易断裂。
2、红色主腰带要直接贴在肚脐上，便于按摩发热，黑色腰带部分隔一层薄一点的衣服，以免夹肉。
3、晃圈时重力锤有字的一面朝上，不然计数器不好使。
4、第一天，一定一定一定要拍照片和视频留底，十天后穿同一件衣服再拍一次，有效果才有动力！
5、有时间以一天三次晃为最好。最佳时间是早晨空腹+下午1-3点+晚上9点之前！没时间就晚上饭后休息1小时摇45-60分钟。
⭕ 关于晃圈时的注意事项️⭕
1、晃前先喝一大杯温热的水
2、晃时配合呼吸，鼻吸口呼
3、尽量双手举过头顶，抬头，挺胸，收腹
4、每次晃圈时间尽量在40分钟以上，因为脂肪燃烧是在30分钟以后
专注呼吸专注动作，效果翻倍。

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怎样摇最快瘦了，要节吃吗

不需要节食，自己稍微控制就行

瘦小腹怎么摇

体重先涨后降体弱型 因为身体存在比较多的亚健康问题，身体在一开始处于保护状态，并不容易减肥，这种体质通常存在于身体比较差或者有激素方面的疾病，或者三餐不定时吃或者一天只吃2餐的人身上，体弱型一开始身体处于修复过程，身体体重不减反而会增加，等身体慢慢恢复后才会进入减肥期