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我也是失眠患者，快五十岁了，二十年前失眠，到现在偶尔失眠，很

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我也是失眠患者，快五十岁了，二十年前失眠，到现在偶尔失眠，很感谢失眠吧里的精华贴，让我的失眠越来越好！我失眠是因为焦虑，焦虑失眠，焦眠初中，高中孩子的学习成绩，也焦虑家里的家中琐事，但只要家里没啥事，我心态平静，睡的还好，如果有事情我就会到贴吧精华贴看适合我的贴子，一方面自已调整心态，安慰自已，也正如精华贴说，不要把睡觉当回事，睡不着我也不焦虑，心里也平静，顺其自然的度过一晚上，每天我都会去跳半小时至一小时广场舞，运动也是一种发泄，放松的方式，还有多和知心朋友倾诉也是可以的，我来贴吧是来感谢精华贴吧的朋友们，希望你们帮助更多失眠的朋友越来越好！
来自Android客户端1楼2020-10-12 21:14回复
    你怎么好的我12年反反复复好的时候睡四五小时，这几天一夜一夜不成眠好难受，你可帮帮我吗，谢谢
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2020-10-13 00:11
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      我是失眠加焦虑。16年了。
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2020-10-13 00:22
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        你帮帮我们吧好心人，我失眠12年反反复复真的难受，这十几天一晚能睡一晚整夜不成眠
        IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2020-10-13 12:13
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          睡前不宜进食过硬食物，如玉米、豆类，也不宜吃的过饱。晚饭最好在睡前两小时吃，不要喝茶或咖啡，不要吸烟、喝酒或吃影响性食物；可以尝试（植物神经紊乱诊治）
          7楼2020-10-13 14:25
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            失眠可以去看一下中医，及时采取相应的治疗
            来自iPhone客户端8楼2020-10-13 14:55
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              安眠药只要对症，都能起到良好的促进睡眠作用，而且见效迅速。相对来说，西药类的安眠药要比中药的效果要快一些，但中药确实由于性质相对温和，对身体的伤害要小一些。因此对于失眠者来说，不建议追求见效快，失眠并不属于急危重症，因此可以先在中医中药调理下，改善心、肾等脏腑的功能，促进气血恢复
              9楼2020-10-13 15:13
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                人到中年，失眠是常事
                来自手机贴吧10楼2020-10-14 04:54
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                  怎么好的啊？你吃过安眠药和焦虑药吗？
                  IP属地:广西来自Android客户端11楼2020-10-14 08:03
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                    你一直都是怎么过来的 没有采用中药试试吗？
                    15楼2021-01-21 15:39
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                      很多人因为睡觉前，脑子里还在想今天所发生的事情，就会静不下心来，很难进入深度睡眠。可以试试中草药调理
                      IP属地:广东16楼2021-01-21 15:41
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                        偶尔失眠不是失眠症了，情况再慢慢的好转是个好事情
                        17楼2021-01-21 15:43
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                          牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。
                          因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
                          18楼2021-01-22 08:38
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                            原发性失眠：是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不详但最多渐渐慢性精神心里失眠。 2.继发性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。
                            19楼2021-01-22 08:40
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                              通过改善生活方式，调整心态，放松心情，改善居室环境，增加运动，睡眠能够得到改善；使用药物短期内改善睡眠，可增强战胜失眠的信心，但有副作用，长期使用产生依赖，反复使用会造成顽固性失眠，可适当短程使用。失眠是自身生活不注意细节积累引起，依靠药物治疗前，应改善生活方式、调整心态，对失眠治疗有重要作用。
                              20楼2021-01-22 08:42
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